高壓138低壓86正常嗎
高壓138低壓86正常嗎
1、高壓138低壓86正常嗎
對于血壓的正常范圍值來說,不一樣的年齡不同的性別是稍微有一點差別的。像20歲以前的話正常的血壓值是115|73是正常的血壓范圍,雖說每個年齡階段都不一樣,但是其中的差異也是十分小的,隨著年紀越大,血壓的正常范圍也會慢慢的增加。還有一種特殊情況就是在女性的孕期血壓也是會有稍微的上漲的,即使高于正常水平,也是屬于正常范圍。
所以大家在看血壓的時候不能單純的只看到一個范圍值,而是隨著不同的年齡不同的情況血壓正常范圍值是有些差別的。
2、如何確保血壓平穩
2.1、保證充足睡眠
夏天濕熱的氣候容易使人的睡眠質量下降,而這時高血壓患者可能會出現夜間血壓升高,這會加重心腦血管的損害。因此,夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的降壓藥物,確保夜間血壓平穩,以保護心腦腎健康。
2.2、保證適量運動
事實上,適量運動可以提高血管壁的彈性,有效改善小血管的痙攣,讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能,有人把運動比喻成“給血管做操”,這一點也不為過。但是要注意運動還應適量。
3、血壓忽高忽低的原因
3.1、隨意用藥
是導致血壓忽高忽低的重要因素。高血壓患者應堅持服藥降壓,如果需要調整藥物劑量也要在醫生的指導下進行,不可自己隨意調整。
3.2、選用藥物不妥當
治療高血壓的藥物,按作用時間的長短可分為短效、中效、長效三種。高血壓病早、中、晚期及各個人病情不同,選擇的降壓藥品種也不同。
3.3、神經系統紊
是引起高血壓的一個重要因素。情緒不穩、性情暴躁、易怒、焦慮、失眠、思想工作壓力大等涉及到神經系統的不良症狀,會造成血壓不穩定。
3.4、腦供血不足
是常被大家忽視的問題。腦供血不足,腦細胞缺氧,代謝紊亂,會影響腦功能的發揮,使得植物神經中樞功能紊亂,血管縮舒功能出現障礙,血壓升高且不穩定。
哪些人容易得高血壓
1、嗜好吸煙的居多
吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。
2、情緒激動精神緊張的居多
脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。
3、血糖血脂升高的居多
糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存,則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。
血壓不穩定的改善方法
1、正確食用藥物
大家都知道人體最正常的血壓應該是在80至100之內為安全范圍,一旦超過140即被定位是高血壓,如果血壓經常出現忽高忽低,不穩定的現象,就要考慮是否患有高血壓,想要有效的改善血壓不穩定的情況,首先一定要選擇符合疾病症狀的藥物治療,但是想要改善治療血壓不穩定的情況,這是一個非常漫長的過程,所以一定要堅持用藥,不能血壓一穩定就放棄用藥,這樣不但不能有效的治療血壓問題,反而會造成血壓更加不穩定。
2、日常注意保養
對于想要改善血壓不穩定的人群,在日常生活中也需要一定的注意,因為過于油膩,辛辣,鹽分高的食物都會造成血壓不穩定,所以大家在平日的飲食中一定要以清淡為主,切勿過度攝于鹽分,糖分過高的食物,平日一定要有適量的運動,因為運動可以有效的促進血液循環,例如慢跑,瑜伽,跳繩,游泳等都是非常不錯的選擇,每天堅持半小時,可以有效的改善血壓不穩定的症狀,提前預防高血壓。