春天適合養生，多吃幾種食物，滋陰補腎，消除疲勞，緩解腰痛

大家新年好，我是康普李醫師。在人們的印象里，春天往往晚于春節，然而今年的春天要來的早一些，我們剛剛迎來了春節，可是春天卻早已經來到了。春天到了，象征著萬物開場蘇醒，世間萬物都變得生機盎然。在這種季節里，大家脫掉了厚重的衣服，可是此時還處在春冬交替的時候，春天的風大，晝夜有溫差。大家要注意預防感冒，防止病毒鉆空子。春天預想遠離疾病，要尤其注意飲食，養生記得從春天開場，男女不想在春天衰老，記得多吃有營養的食物！一起來學習今天的養生知識吧！

春天適合養生，多吃幾種食物，滋陰補腎，消除疲勞，緩解腰痛

枸杞和薏米一起泡，可以促進腸胃爬動，加速新陳代謝，促進身體排出毒素和垃圾宿便，濕氣沒了，大肚子也平了，身材更苗條。

黃桃當零食，睡前來一個，可以滋陰補腎，消除疲勞，緩解腰痛，提升腎動力，而且經期食用黃桃還可以活血祛瘀，促進子宮內的污血和毒素排出，改善痛經。

地皮菜也叫地耳或者地皮菌，營養價值很高，是一種比較常見的野菜，它是一種很好的低脂肪營養保健菜，特別適合頭暈和疲憊乏力的人食用，而且有很好的纖體瘦身作用。

春天到，世間萬物都生機盎然，此時還處于農歷新年的時期，大家都會吃很多的肉類，尤其是會攝取大量又油又膩食物，一些消化不好的人，腸胃容易出現一些不適感。大家在飲食方面，一定要做到營養均衡。切記不要吃太多肉類。春天的氣候是很干燥的，人體表面皮膚容易衰老，尤其是中年男女，假如想防止早衰，春天不妨多吃瓜果蔬菜，要記得給肌膚補充水分，這樣才能年輕永駐！本次分享就到這兒，下期再見！

春天適合養生，多吃幾種食物，滋陰補腎，消除疲勞，緩解腰痛