春天適合養生，男女多吃的食物，保肝護胃，強腎補虛，抬高免疫力

大家好，我是中醫陳醫師。三月來了，不得不說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高，千樹萬樹發芽生長，呈現生機勃勃景象，十分喜人。春天是適合養生的季節，現在我們剛好迎來了二十四節氣中的驚蟄，所以要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？一起學習吧！

春天適合養生，男女多吃的食物，保肝護胃，強腎補虛，抬高免疫力

吃過秋葵的人都知道。秋葵有粘液。這個粘液是秋葵的精華。可以幫助胃消化，保護肝臟，還能保護腎臟。而且，秋葵中含有一種具有特殊藥效的成分，強腎補虛，因此，它對男性的疾病有很好的輔助治療作用，是有營養和保健作用的蔬菜。

香蕉含有豐富的水溶性纖維。不只可以調節胃腸道菌落的生態，還能抑制益菌的生長和有害菌的生長，起到調節腸胃的作用。因此，大便干燥，便秘的人多吃香蕉，可以緩解便秘。但是，香蕉中所含的卡路里很大，所以肥胖的人不應該多吃。

辣木籽中含有的一種活性成分，可以加快酒精的分解，大大減輕肝臟的減酒負擔，有效保護肝臟。用法如下：喝酒前30分鐘左右，取辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。同時，辣木籽具有天然抗血凝與降脂成效，能有效降低血清中的膽固醇，預防酒精肝。

春天養生是理智的選擇，春天的溫度適宜，是一年四季之首，在春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助。俗話說，病從口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃對身體有害的食物，這樣會避免很多疾病發生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，要堅持下去。不只收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離肥胖！大家一定要牢記哦！

春天適合養生，男女多吃的食物，保肝護胃，強腎補虛，抬高免疫力