多吃這4種食物，可以凈化血管，還能幫人體排毒，越吃越健康

所謂藥補不如食補，可見一日三餐吃得正確對于我們的身體健康至關重要。在食物的選擇上也很關鍵，在平時可以多吃這4種食物，凈化血管，養護肝臟，還能幫人體排毒，讓你越吃越健康。

1.胡蘿卜

胡蘿卜維生素含量十分豐富，特別是胡蘿卜素的含量名列前茅，胡蘿卜素對于人體來說是一種有效的排汞食物。胡蘿卜中含有大量的果膠，這種果膠可以與體內的汞結合，從而可以有效地降低我們血液中汞離子的濃度，加速汞的排出，也可以幫助肝臟更好地完成排毒的工作。除了可以起到幫助肝臟排毒的成效之外，胡蘿卜還有助于防止血管的硬化，以及降低膽固醇水平，對于高血壓的防治也有一定的作用。還能幫助我們清除體內的自由基，尤其對于女性來說，還可以降低患上卵巢癌的風險。胡蘿卜還能起到幫助預防心臟病、預防貧血和視力下降、預防糖尿病的作用。

2.芹菜

芹菜也被稱作是降壓蔬菜，還有清熱利濕、平肝健脾的作用。芹菜中含有的酸性降壓成分，對于更年期高血壓或是妊娠期高血壓都有很好的作用。尤其是對于妊娠期的婦女，因為不敢隨便吃藥，所以假如能通過一些食療的方法來緩解血壓問題就是最好的選擇，以免影響母體和胎兒。芹菜也有不同種類，主流是水芹菜和香芹。香芹望文生義香氣會更加濃郁，但是水芹和香芹在營養價值和功用上是差不太多的。所以大家可以依據自己的口味偏好來選擇。

3.葡萄

葡萄是大部分人都十分喜愛的一種水果。但除去葡萄的美味之外，不能忽視的另一個優點就是葡萄的豐富營養成分，食用價值很高。葡萄中不只含有多種維生素，還有大量人體所必需的礦物質，以及我們人體所需的氨基酸。經常吃點葡萄不但可以幫助我們清除肝、腸、胃內的各種垃圾，還能幫助我們提升造血功能，并且多吃葡萄對于有神經衰弱、消化不良、疲勞過度等身體不適症狀的人也大有裨益。此外，葡萄中的黃酮類物質，還可以預防膽固醇、血栓的造成，對于預防心腦血管疾病有著不錯的成效。

4.獼猴桃