男性“耗陽”行為有哪些？提醒：能不做就別做，忍住才健康

大量的數據分析發現，社會中男性的壽命是普遍低于女性的。

而降低男性壽命和生命質量的前因多為心腦血管等慢性健康問題。

現今不少醫家和學者通過長期大量的觀察研究和臨床実踐發現，

“陰盛陽衰”是致使人們出現這類健康問題的重要前因。

男性朋友想要更易地獲得健康長壽，就要少做“耗損”陽氣的行為。

今天我們就來聊一聊，男性護陽養生的相關問題。

養護陽氣的重要性

祖國醫學認為，“陽氣者，若天與日”。

意思是陽氣就像是空中的太陽一樣重要。

陽氣的作用，貫穿于人體生命的全過程。

人在生老病死的全過程中，陽氣都處于主導的作用。

陽氣在人體中，會發揮溫養、氣化、防御衛外的作用。

陽氣是宇宙萬物的規律，也是人的根本規律。

人體的各個臟腑，之所以能夠協同一體，全都依賴于體內陽氣有規律的運動。

并且在人體的陰陽關系中，是以陽氣為本的。

在人體的生理、病理、診療、預防、養生等生命環節中，陽氣也始終是占有主導地位。

因此，人們想要有好的生命質量，想要健康長壽，就要守好陽氣。

假如人體陰陽失調，就會出現多種健康問題。

男性“耗陽”行為有哪些？

1、過度勞累

祖國醫學認為，“勞煩則張”。

勞煩的解釋，一是過度勞累，二是勞煩傷神。

男人往往有太多精神上的壓力，工作上的壓力。

并且，很多男性從事的工作在體力上都是有比較重的負荷的。

很多中年男性，熬夜加班是家常便飯。

但是祖國醫學認為，“勞煩”不只會“耗氣”，還會“傷陰”，

實則損傷人體陽氣，致使人體陰陽失調，不利于健康。

2、過喜過悲

《素問·陰陽應象大論》謂：人有五臟化五氣，

以生喜怒悲憂恐。 故喜怒傷氣，寒暑傷形；

暴怒傷陰，暴喜傷陽。祖國醫學認為，

人們的情緒變化也會影響到人體的五氣。

不良的情緒會損傷我們不同的器官，

而過喜過悲，就會“耗損”人體的陰陽之氣。

大怒也會擾動陽氣，特別是肝陽，肝陽亢逆，影響肝臟健康。

最好的情緒狀態并不是大喜，更不是大悲，而是平和。

每天保持平和的心態，是健康長壽的保障。

假如我們日常有太多喜怒等過激情緒而沒有節制，

則人的生命就不能牢固。

3、過度受寒

很多男性朋友，為了表現自己身體強壯，

在寒冷季節，還會穿得比較單薄，這最容易致使寒氣入侵。

在燥熱的季節，很多男性朋友也有喝冰啤酒，用涼水沖澡，

洗頭，對著空調，風扇猛吹的習慣。這些行為習慣，

都是會致使寒氣入侵體內。

祖國醫學認為：“因于寒，體若燔炭，汗出而散”。

意思是，寒氣入侵身體的時候，

我們的身體會發熱，只要通過出汗來解。

這也就是為什么，有些人身體很虛，卻很怕熱，情緒煩躁，身體發熱。

其實，當寒氣入侵身體后，寒性凝斂，郁閉衛陽，陽郁而化熱。

當人身體發熱，發燥時，會更想喝冷飲，少穿衣，

從而致使陽氣發散出現惡性循環。

因此，男性朋友，日常不要逞能，

寒冷天氣也要注意保暖，燥熱天氣也不能過度貪涼。

4、過度夫妻生活

過度頻繁的夫妻生活，也會“耗損”男性的陽氣。

祖國醫學認為，腎臟是人體陽氣的來源。

“五臟之陽氣，非此不能發”。

而過度的夫妻生活，會“耗損”腎氣，從而耗損陽氣。

養陽：男性養生之重

陽氣能溫養全身，陽氣達到人體的各個臟腑和經絡，

推動臟腑經絡的活動，滋養全身。

人體的新陳代謝靠陽氣的氣化作用來維持。

我們吃進身體的食物，呼進身體的氧氣，

都須要陽氣的氣化作用變成精微物質滋養身體。

對于男性朋友來說，充足的陽氣，是腎臟健康，

說明長久的關鍵。那么男性如何養陽呢？

1、暖背

祖國醫學認為，背為陽中之陽，

是人體足太陽膀胱經循行的重要部位。人的背部受寒，

就會“耗損”陽氣。因此，建議大家注意背部保暖，

寒冷天氣可以穿一個貼身的小背心保暖。

2、保證睡眠充足

良好的睡眠，是有助于養陽的。

白天精力的消耗，在晚上充足的睡眠都可以幫助恢復。

3、堅持鍛煉

經常去戶外鍛煉，可以使身體與大自然結合，

吸收天地陽氣。人在運動時，身體血管彈性和血液循環都會有所改善。

還會抬高人體中樞神經系統對體溫的調節，增強身體的抗病能力。

4、多曬太陽

太陽是天氣陽氣的來源。

在寒冷天氣，多曬太陽，可以增強人體陽氣。

當陽光輻射照射到人體上時，人體會出現一系列的生理變化。

如毛細血管擴張，血液循環加速，維生素D的生成等。

這都是有益于身體健康的。但是大家要注意，

不可選擇夏季陰雨綿綿時或是在太陽紫外線過于強烈的時候去曬太陽，

可能會致使曬傷或中暑。

男性“耗陽”行為有哪些？提醒：能不做就別做，忍住才健康