50岁之后，经常吃4种食物，等于给血管“添堵”，忍住才能健康长寿

56岁的老李很喜欢吃重口味的食物，每天都是无肉不欢，早餐也是吃油条、油饼这类高脂肪的食物，就在上次体检的时候，医生告知老李，他的血脂已经非常高了，血管内的血液特别粘稠，而且身体的各处血管都有堵塞的情形，再不控制饮食，结果不堪设想。

50岁之后，经常吃4种食物，等于给血管“添堵”，忍住才能健康长寿

1、高脂食品

许多食物的脂肪含量很高，例如我们经常在火锅中吃的肥羊和肥牛，烧烤经常吃的猪肉和肥肠，很多人喜欢吃的猪蹄和内脏，用于煎牛排的黄油等。这些食物含有过量的饱和脂肪酸，进入人体后，不容易消化，容易升高血脂并加速血管阻塞。

2、油炸食品

油炸食品在日常饮食中越来越受欢迎。街上遍布炸鸡店，可以看出人们有多喜欢炸鸡。油炸食品非常香，但是因为它含有很多油，所以几乎就像喝油一样。偶尔吃还好，经常吃容易致使肥胖。特别是血脂高的人，假如经常吃油炸食品，血脂会爆表。

3、膨化食品

膨化食品是许多人喜欢吃的零食。对于高血脂的人来说，膨化食品含有大量的脂肪和盐分。经常进食会使血液变得更粘稠，而且经常摄取大量的盐，也容易致使人体缺水，容易发生高血压，增加患心脑血管疾病的风险。

4、不同的酒

啤酒，白酒，黄酒，红酒和其余不同种类的酒精饮料会致使脂肪中的脂肪酶被激活，从而致使血脂增加。同时，酒精还会损害我们的血管壁，使血管粗糙并逐渐失去弹性，并使血管易碎。

血管的“清洁工”找到了，不是大蒜，开水里丢一勺，血脂垃圾一扫而光

说到养血管，很多人会吃大蒜，但是其实真正的血管“清洁工”是它——森发琼浆，里面富含多种水果和养生食材的营养，可以帮助人体补充各种酶、氨基酸、维生素、白蛋白、微量元素等物质。

50岁之后，每天喝水的时候放一勺，可以很好地帮助降低甘油三酯和胆固醇，清理血管垃圾，同时增加血管弹性，抬高血管免疫力，延缓血管老化。

不想给血管添堵，生活中做好4件事，血管会感激不尽！

1、坚持运动

假如要增加血流量，降低血液粘度并抬高血脂的代谢，高血脂的人不应该久坐不动，应该通过活动来锻炼自己的身体，选择自己喜欢的活动，并每天坚持锻炼，这对减少血脂含量和维持血管健康非常有帮助。

2、控制三高

三高人群应该控制血脂，血糖和血压。这三种疾病是互相影响的，假如控制不好，则会加重对身体的伤害，并增加患心脑血管疾病的风险。

3、注意饮食

高血脂的人应该调整自己的饮食习惯，应避免上述四种食物，同时应少吃一些胆固醇高，糖分高，味道重的食物，尽量口味淡饮食，减轻血管的负担。

4、调整情绪

人长时间处于紧张、沮丧、抑郁、生气的情绪，很容易引发血管痉挛，不利于正常的血液流动，并对心血管和脑血管形成伤害。高血脂人群应设法保持情绪稳定，这有助于控制血脂的稳定性。

50岁之后，经常吃4种食物，等于给血管“添堵”，忍住才能健康长寿