睡前是降尿酸的“黄金时间”，每天坚持2件事，尿酸蹭蹭降正常

正常情形下，人体每天产生的尿酸和排出的尿酸基本保持平衡，进出量基本相等，这样才能够使人体尿酸水平处于一个正常健康的范围。假如某个环节出错，比如尿酸生成过量，或者排出的尿酸减少，都会致使高尿酸问题的出现。

除了遗传因素或者一些药物的影响之外，生活中饮食不当、作息不规律、剧烈运动、肥胖等，都会致使尿酸生成过量或者是排泄减少，所以往往很多人的高尿酸情形，都是日常的一些积累致使的。

尿酸高，最为直接的结果就是发生痛风

有数据统计发现，有10%的高尿酸人群最终会出现痛风。虽然10%看似不高，但要知道，当前我国的高尿酸人群是很庞大的，已经远超1亿人，所以算下来发生痛风的也很多。

高尿酸之所以会诱发痛风，是因为随着尿酸的不断升高，血尿酸越来越饱和，会开场有尿酸盐结晶析出，这些结晶会随着血液流动沉积在身体的多个关节处，比如脚踝、脚趾、手指、手肘、膝关节等，这些关节受到结晶的磨损挤压，就会引起炎症，出现剧烈的疼痛、肿胀，这时候就是痛风的发生了。

首次痛风发作，多在夜间到清晨这个作时段。这是因为人在进入沉睡之后，机体新陈代谢会明显下降，人体体温也相对来说比较低，这时候就更易发生尿酸盐结晶的沉积，所以痛风发生的概率也会更大。不少人常常是在夜间突发痛风被直接痛醒。

那么睡前也就是阻止痛风发作的一个关键点了。假如睡前能坚持做好2件事，让尿酸降正常，痛风也就没有发生的可能了。

第1件事，喝点降酸液

多喝水是可以增加尿酸排出量，促进尿酸排泄的，但是一般睡前也不建议大家喝太多水，所以这个时候可以适当喝一些降尿酸的植物液，比如菊苣栀子复合液，来促进尿酸排泄，对预防和改善痛风有很好的帮助。

首先菊苣、栀子都属于传统的降尿酸食材，属于药食两用，比普通的食物降尿酸成效明显。其次，这个降酸液是利用菊苣和栀子搭配发酵制成的，和一般的熬煮、泡水不同，经过成分提纯发酵处理之后，食材中的大分子成分转化为更易被人体吸收的小分子，降尿酸成分吸收利用率抬高，这个降酸液属于食疗调理的一种，对身体无副作用，适合高尿酸人群坚持饮用调理。