少量饮酒有益于健康？别再自欺欺人了，医生告诉你真相

日常生活中，当我们劝人别喝酒或者少喝酒的时候，往往会被别人反呛一句：你不懂了吧，酒是小喝怡情，而且有益于健康，大喝才伤身。然而，事实真的是这样的嘛吗？少量饮酒真的有益健康吗？今天我们就来一起探讨下。

01中国酒文化

酒在中国人的心中有着超乎其余饮品的独特地位，被赋予了崇高的意义，自古文人墨客，英雄豪杰无不对酒情有独钟，有曹操的“对酒当歌，人生几何”，有王羲之的“流觞曲水，俯仰天下”，有李白的“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，”。更有甚者“一杯玉液汾、半部全唐诗”，“中国酒文化贯穿整个中华文明”。可想而知，国人对于酒的热爱程度。

02《柳叶刀》的研究论断

2018年，发表于《柳叶刀》上的一篇文章证实：任何剂量的酒精对人体都有害，专家们从1990年至2016年进行了一项研究。对195个国家的15岁到95岁的男性和女性进行了观察。研究的目的是弄清楚多大的酒精剂量对健康无害。但是，这项研究表明，摄入酒精没有所谓的安全剂量，即便是偶尔小酌，也会增加罹患癌症、心血管疾病和肺结核等健康问题的几率，只要在一周不摄入任何酒精的情形下，人体健康面临的风险才最小。

03少量饮酒有益于身体健康的由来

在人们的观念中：少量喝酒是有益于身体健康的。事实也是如此，《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，约相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或85毫升低度白酒；成年女性则不超过15g，约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升低度白酒。欧洲癌症中心曾做过这样一个实验：他们在28岁-68岁的人群中随机选择15000名男性志愿者及25000女性志愿者，根据志愿者情形，并根据饮酒量将志愿者分为五组，通过10年随访统计，最终证实少量饮酒可以降低冠心病及脑卒中的发病率和死亡率。也就是说少量饮酒确实可以对冠心病、脑卒中、糖尿病等有一定的保护作用。

上述实验后果似乎与《柳叶刀》上专家的舆论有所冲突，其实不然，少量饮酒所产生的这些保护作用，在其所产生的健康危害（比如急性酒精中毒、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性胃炎、胃出血、胃十二指肠溃疡、猝死、酒精性肝硬化、肝癌、戒断综合征、胎儿畸形，喝酒误事、酒驾车祸等等）面前显得有些微不够道，可以被完全对消。

04酒对身体的危害有哪些？

除了上面列出来的危害，酒精对身体还有以下的危害。

（1）、酒对肝脏有巨大的损伤，不只诱发肝癌，还能使唾液中乙醛的浓度高达到血液中的10-100倍，从而致使上消化道发生癌变。即使是每天仅喝半两（25克）酒精，也会致使多种癌症的发病率明显增加。比如口腔癌和咽癌增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其余的结肠癌、直肠癌、胃癌的发生率也有所增加。

（2）酒精可以使人发胖。酒精中含有的热量不容忽视。每克酒精大概含7千卡热量，每400毫升啤酒大约产生112千卡热量，相当于30克主食。同时，它能够减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增加食欲，所以长期饮酒易形成肥胖。

（3）酒精对大脑的影响。美国一项研究后果表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免饮酒对人的大脑产生不利的影响。某种程度上，一周饮酒量在1～6杯之间的人视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。研究后果显示，轻度和中度饮酒者在饮酒后均会引发不同程度的脑萎缩，而且这种情形不分男女，也不分种族。

（4）无论饮酒量多少均可诱发哮喘，对于哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒精度数高低，都是有害而无益的。这是因为酒精不但可引发过敏性疾病，还可刺激咽喉，从而诱发哮喘发作。

研究表明，世界上每年因为饮酒而死亡的人数多达数百万人，而因为每日少量饮酒的习惯，每年也有10万人左右死亡。