老中医说，少吃水果，多活3年，是真的吗？一文讲清楚！

《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五谷为菜”，这才是养生的关键。五谷养生才是老祖宗的养生法，吃水果是有好处，但是吃多了反而不利。

《阴符经》中有一句话，叫“食其时，百骸理”，大意就是说：饮食这个东西，在这个时候具有的才是最好的，所有遥远的珍馐佳肴，都没有本地的好。

其实这句话跟一方水土养一方人是一个道理。

中医总是说，要少吃水果，其实本意不是说水果本身不好吃。而是少吃水果、戒掉水果的出发点是希望现在的人可以将“把水果当饭吃”的习惯改掉，回归到“以五谷为养”的饮食基础上去。

很多人宣传着多吃水果对身体好的大可能是西方的观念，他们的祖宗是吃肉长大的，而我们的祖宗是吃素长大的。即便是不说这个，我们市面上卖的水果，真的好吗？

好的水果是要满足以下4个条件的：

第一，必须是当地产的

还是那句话——一方水土养一方人。市面上的很多水果都不是本地的水果，而是从外地运过来的。当地的气温、土质、环境造出来的水果，就是养当地人的身体的，吃异地的水果，比如，冬天吃西瓜，就是伤身体。

第二，必须符合时节

秋天天气干燥，所以梨树上结了梨子给我们滋阴润燥；夏天天气燥热，大自然赐予我们西瓜，给我们消暑解渴。但是假如说夏天吃梨，其实就是害人不浅，因为夏天本身潮湿，吃梨更是加重了体内的湿气。

第三，是否符合身体的要求

有些水果是温热的，但是也有些水果是性属寒凉的，吃多了就会损伤脾胃。如今的我们，都是心浮气躁，心气沉不下来，时间长了就是上热下寒的状态，吃寒凉的食物只是一时心里舒服，但是牺牲的却是自己的肾气，最后致使脾肾阳虚。

很多患者长期大便不成型、腿脚冰凉、静脉曲张等等，无一不是与进食寒凉的食物有关。

民间有句俗话：病人不忌嘴，大夫跑断腿。

4.建议病人少吃水果，戒掉水果中国人的体型相对于西方人来说较小一些，既不适合大量吃肉，也不适合吃大量水果。少吃水果戒掉水果的出发点是希望我们的饮食习惯可以回归“五谷为养”的饮食基础。尤其是生病的人，身体更加虚弱，最好建议以中国人的饮食习惯出发，尊重大自然的饮食规则。

现在生活变得富裕了，物质也变得丰富了。人们总是有一种认知，以前吃不上的好东西，现在要拼命吃回来。于是时间长了，疾病就从“饿出来的疾病”到“吃出来的疾病”。

所以，少吃水果多活3年这句话不一定是多么准的，但是绝对是在理的。

下面有一个收集的常见的时节蔬菜水果表，供大家收藏。

老中医说，少吃水果，多活3年，是真的吗？一文讲清楚！