血管的“吸脂高手”被发现，洋葱木耳靠边站，清理血脂，保护血管

现如今，“三高”问题已经严重损害了人们的心血管健康，甚至很多中青年人都出现了高血脂、高血压等血管疾病。

其中，高血脂可谓是三高之首，它的发生，与日常的饮食有密切关系，若经常吃又油又腻、高脂、高糖的食物，超出了人体的代谢负荷，血液中就会堆积大量的脂质，比如甘油三酯、胆固醇等，增加血管负担，并且容易造成血栓，堵塞血管，威胁生命健康。

一个案例告诉你，高血脂若不控制，会诱发心脑血管疾病：

家住深圳市的李大姐，家庭条件比较好，总是大鱼大肉。而她又不用工作，每个月就是收收租过日子，过得比较安逸。在这样的生活条件之下，李大姐的身材一天比一天肥胖，人们总是说她“幸福肥”，所以她也没有在意。

后来体检查出高血脂，医生已经千叮万嘱一定要注意饮食，要加强运动。可李大姐并未感觉身体有什么不适，就没有把医生的话放在心上。半年前开场，李大姐经常感觉头晕脑胀，而且有时候特别痛，一天，李大姐差点晕倒在家里，还好丈夫发现及时，送到医院后，医生表示，李大姐已出现了多根脑血管堵塞，再晚一些发现，或许脑梗就要找上门了。

李大姐对自己的情形一头雾水，她表示自从有了高血脂之后，虽然饮食上没有特别忌口，但听别人说吃洋葱、木耳这些有利于降血脂，平时也会主动多吃一些。

大家常说的洋葱、木耳有没有降血脂作用呢？

医生解释道，虽然这些民间流传的食物里，有一些成分是可以降血脂的，但以一个人日常的摄取量来看，被人体吸收的部分少之又少，所以也根本不能起到特别明显的降血脂作用，只是找个心理安慰罢了。

血管的“吸脂高手”被发现，洋葱木耳靠边站，清理血脂，保护血管

若想降血脂，不妨选择“吸脂高手”——森发琼浆。

这个是用酸梅、余柑、白果、柠檬、山葡萄、柑桔、杨桃等水果食材发酵而成的，里面的营养成分十分丰富，有芦丁、多肽、黄酮类、维生素、氨基酸、歧化酶、白蛋白、三萜酸等，而且都是小分子，人体吸收率也比较高。对血管具有软化、疏通的作用，可以清理脂类，溶解血栓，保护心肌和血管内壁，使血管通透干净。

除此之外，做好这几件事，也有利于降血脂：

1.勤运动，戒久坐

一个人若是长时间都没有运动锻炼，不只身体素质会变差，体内的新陈代谢活动都会变慢，久而久之，脂肪就会越堆越多，届时血脂也会升高。所以平时不要总是坐在沙发上或者躺在床上，偶尔也要进行一下运动，不管是做有氧运动，还是出去散散步，走走路都好，这样可以加速脂肪的消耗分解，改善血液循环。

2.控饮食，少又油又腻

不良的饮食对血管健康的影响是很大的，尤其是经常吃又油又腻的食物，会在无形中造成脂肪摄取超标，慢慢地，体内的血脂平衡就会被打破，还会出现脂类代谢紊乱，从而引起肥胖、高血脂等问题。所以饮食上一定要控制好，少吃高脂、高糖、高盐的食物，控油限盐，多吃蔬菜水果，多补充优质蛋白。

3.睡好觉，少生气

不管是熬夜，还是生气，身体都会分泌大量的肾上腺素，刺激血管异常回缩，长期下去，血管弹性越来越差，很容易出现动脉硬化，血脂更易堆积，血栓也很容易造成。所以平时一定不要经常生气，保持心态的平和。另外，也不要天天熬夜，早睡早起，对身体才好。

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