世衛：南北半球死亡率最低的時間段都是夏天，前因竟然是……

驚蟄始，萬物長，準備好開啟明媚盎然的春天了么？有人說，這個季節最自在的事，就是午后躺著搖椅，在暖陽下小憩。眾所周知，曬太陽是補充維生素D的有效方法，不只有助預防骨質疏松，還能改善情緒、幫身體抵御多種疾病。但對于行色匆匆的現代人來說，到戶外曬太陽似乎是一件奢侈的事情，不是因為難，而是因為太難了。《生命時報》曾經有一項關于曬太陽的調查顯示，在2625名被調查者中，只要25.9%的人經常曬太陽，43.8%的人偶爾曬太陽，27.7%的人很少曬，2.6%的人從來沒曬過太陽。敢問，你上一次曬太陽是什么時候？

世界衛生組織的一項調查中，研究人員統計了南北半球及赤道地區不同月份的死亡率數據，發現：南北半球死亡率最低的時間段都是夏天，赤道地區則相對平穩。研究人員推測，這和陽光充足有一定關聯。2018年發表在《抗癌研究》上一項用時長達20年的研究也發現，陽光照射量和全因死亡率呈強反向對比關系：陽光暴露越多，死亡率越低。這一論斷同樣適用于陽光的“受害者”——皮膚癌患者。2013年，《國際流行病學雜志》上一項針對440萬0至100歲丹麥人進行的長達26年的研究發現，多曬太陽能顯著延長壽命，即使是由于過度暴曬誘發皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長了6歲。

瑞典卡羅林斯卡大學醫學院的佩爾·林德維斯特博士，將“不曬太陽”稱為第四種健康惡習，且有理有據。01 骨質疏松多曬太陽有利于人體生成維生素D，促進對鈣、磷的吸收和利用。相反，則會致使維生素D缺乏，增加骨質疏松風險。02 糖尿病西班牙國立馬拉加大學研究發現，日曬不足致使的維生素D水平較低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的風險。03 抑郁曬太陽太少會致使大腦分泌的褪黑素增多，加劇人體困倦、乏力；同時，它會抑制腦內“快樂激素”5-羥色胺的生成，催生抑郁。臨床上，因晝短夜長、日照減少致使的季節性抑郁很常見。04 多種疾病風險國外研究發現，曬太陽太少還會增增員們患上心臟病、認知障礙、精神分裂等疾病的風險；而多曬太陽有助于預防多種癌症及過敏、哮喘、近視、流感、佝僂病等常見病。