女人的福音来了，坚持吃几种食物，预防衰老，排毒护肠胃，气色好

各位读者大家好，我是中医苏医师。现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开场发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很理智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？大家一起来学习下吧！

南瓜性温，味道甜，补中，消炎杀菌，可以止痛。其丰富的果胶可以“吸附”重金属、铅等细菌和有毒物质。另外，果胶能保护胃不受刺激，减少胃溃疡。用南瓜做粥或汤来润肠是非常不错的选择！

一切的茶都有保护肝脏的作用。其中白茶的成效特别好。白茶中含有丰富的二氢黄醇等类黄酮类物质，有效保护肝脏，加速乙醇等代谢物质的分解，减少对肝细胞的损伤。同时，二氢的海参能改善肝细胞的损伤，使肝脏迅速恢复到正常状态。

花生和黑芝麻是30岁女性抗老化的首选食品，这主流归功于它们富含维生素E，常吃一些这种食物还可以防止褐素沉着皮肤作用，避免色斑、蝴蝶斑造成。芝麻里含有强力的抗老化物质芝麻酚。是预防女性老化的重要营养食品。其中B族维生素的含量也非常丰富，可以促进人体的新陈代谢。同时，对女性荷尔蒙和妊娠荷尔蒙的合成也有帮助，不可错过。

春天要养生是一个很理智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。假如注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不只能收获健康的身体，还有助于保持幽美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！

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