假如家庭条件允许，常给孩子吃这水果，营养易消化，对身体好

随着社会的进步，人们的生有源之水平也抬高了，想吃什么叫外卖就能吃到，但外卖是比较又油又腻的，长此以往的吃外卖，再加上不运动，就十分容易致使有肚腩和便秘，今天营养师大乔就跟大家推荐一道健康的饮品。假如家庭条件允许，常给孩子吃这水果，营养易消化，对身体好！它就是苹果，苹果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养物质，常食用能够为身体补充水分，促进肠胃的消化和吸收，从而润肠通便，缓解便秘。今天小编给大家带来的是一道苹果香蕉白桃酱奶昔的做法，便秘的人一定要经常喝哦，快来看看它的具体做法吧！苹果香蕉白桃酱奶昔

By 希味淡配料：苹果半个、香蕉 1根、丘比白桃果酱 2勺、牛奶 200克烹饪步骤：1.准备好食材

2.半个苹果削皮

3.把苹果切片备用

4.把香蕉也切片备用5.苹果香蕉备用6.把苹果香蕉倒入破壁机里，再加入白桃酱7.再倒入牛奶，把料理杯放入机器中8.启动3档，3分钟，细腻丝滑的奶昔就完成了烹饪小贴士：选购香蕉方法如下：1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。4.应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。大家喜欢吃香蕉吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

假如家庭条件允许，常给孩子吃这水果，营养易消化，对身体好