如何避免心梗

如何避免心梗

1、如何避免心梗

1.1、晨起一杯溫開水

清晨起床之后,先喝一杯溫開水,有利于血液循環、降低血壓,預防腦溢血和心肌梗死。中年人由于血脂較高,更需要這樣做。

1.2、長期喝綠茶

每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發生率會因此降低。另外,經常喝西紅柿雞蛋湯也有利于保養心臟。

1.3、早晨堅持“三個半原則”

醒來,靜臥半分鐘再起床,起床之后靜坐半分鐘再起立,起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力,減小清晨心肌梗死的發生率。

2、心梗會帶來哪些危害

2.1、心律失常

見于百分之75～95患者,發生在起病的1～2周內,以24小時內多見,前壁心肌梗死易發生室性心律失常,下壁心肌梗死易發生心率減慢、房室傳導阻滯。

2.2、心力衰竭

主要是急性左心衰竭,在起病的最初幾小時內易發生,也可在發病數日后發生,表現為呼吸困難、咳嗽、發紺、煩躁等症狀。

2.3、低血壓、休克

急性心肌梗死時由于劇烈疼痛、惡心、嘔吐、出汗、血容量不足、心律失常等可引起低血壓,大面積心肌梗死(梗死面積大于百分之40)時心排血量急劇減少,可引起心源性休克。

3、心梗的早期症狀有哪些

3.1、既往無心絞痛的患者突然發生心絞痛,或原有心絞痛的患者發作突然明顯加重,或無誘因自發發作。

3.2、心絞痛性質較以往發生改變、時間延長,使用硝酸甘油不易緩解。

3.3、疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩或過速。

3.4、心絞痛發作時伴氣短、呼吸困難。

3.5、冠心病患者或老年人突然出現不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或暈厥等情況時都應想到心肌梗死的可能性。

引起心梗的原因有哪些

1、暴飲暴食

據國外資料報道,周末、假日心肌梗塞發病率相對增高。進食高熱量、高脂肪食物后,血內脂肪酸驟然增高,引起血液粘稠度突然增加,血小板高度聚集,在冠狀動脈硬化狹窄的基礎上形成血栓。過量飲酒,大量飲用濃咖啡亦可致冠狀動脈持續痙攣而發生心肌梗塞。

2、大手術后

手術后的疼痛刺激和全身麻醉,血壓降低均可誘發急性心梗。

3、過度疲勞

過度疲勞或超負荷的體力勞動,往往使病人心臟負擔突然加重,心肌需氧量猛然增加,而引起心肌嚴重缺血,導致心肌梗塞。

4、情緒激動

情緒過分激動和精神緊張也是誘發心肌梗塞的原因,嚴重者可發生猝死。據報道美國有一個州每十場球賽平均有8名觀眾發生心肌梗塞。

心梗患者飲食注意什么

1、注意飲食,忌酒、咖啡,忌食瘦肉、精致調味品等。避免刺激性飲食:酒、咖啡、可樂、香煙等對身體都具有一定的刺激性,此類刺激性的物質,我們都應該盡量避免;避免食用魚肝油及喝飲料:要注意避免食用魚肝油;不食瘦肉及調味品:豬、牛、羊肉和精致調味的食物、糖、白面粉等都不宜食用。因為食用精制糖容易引起血糖出現各種變化,容易使體內所有的細胞產生有害的物質,引起不適的反應。體內的血糖忽高忽低,發生突然的變化,容易威脅到細胞內糖分的穩定。

2、補充必需脂肪酸:人體的健康需要一些脂肪酸,對人體來說是必需的。心肌梗塞患者的飲食需要多補充,健康人也同樣應該多加注意,因為必需脂肪酸在體內無法自然合成,必須需通過食物的供應獲取。身體中三種必需的脂肪酸分別是亞麻油酸、次亞麻油酸和花生四烯酸。除此以外,我們還應該多食低溫壓縮的植物油,像橄欖油、花生油、亞麻仁油、黑醋粟油等,都包含不飽和脂肪酸,屬于一種多不飽和的脂肪。