流感如何預防 預防流感的14個措施

導讀：流感如何預防？流感是由感冒病毒引起的，具有傳染性，人群普遍易感，通常在季節交替、氣溫變化大的事情流行。目前流感尚沒有特效藥，依靠的都是一般治療，但症狀使人很難受。因此，在流感高發季節，要做好預防。那么，流感如何預防呢？看看下面的介紹的14個措施吧。

流感如何預防？預防流感的14個措施：

1、合理調整飲食結構，營養要均衡，勞與逸相結合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要“美麗凍人”，因寒氣入體容易引起病患。

2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身體內水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

4、補充維生素c有助預防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

5、在流感流行期間，應盡量減少參加大型聚會和集體活動，如果一定參加則要盡量佩戴口罩，避免與流感病人的直接接觸。室內要經常通風，保持空氣清潔度和空氣濕度，在必要時要利用紫外燈或是消毒液進行經常性的消毒。

6、形成較好的衛生習慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手；咳嗽、打噴嚏時應用紙巾遮住口鼻；吐痰時應用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱；出現感冒發燒症狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

7、每天外出回家之后，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

8、應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

9、增加室外運動，呼吸新鮮空氣；避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所；加強鍛煉，增強免疫力。

10、保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

11、可將板藍根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻后飲用。或者將貫眾、板藍根、蒲公英、青茶用開水沖泡后代茶飲以預防流感。

12、在流感流行的季節，每周用艾葉熏煙家具一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。

13、流感疫苗通過激發人體免疫系統產生特異性免疫物質，從而發揮保護作用，尤其是為公眾服務的人群注射流感疫苗預防更是十分必要。但是，注射流感疫苗應當注意由于流感病毒變異很快，因此應當每年注射。在注射疫苗時應當考慮自身的經濟條件和身體狀況，注意疫苗的注射事項，避免因注射疫苗引發事故。

14、假如出現流感症狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。

看了以上的介紹，現在你知道怎么預防流感了吧。在流感流行季節，這些預防措施要做好哦。