3種食物是失眠“幫兇”，兩種水果是助眠“高手”，吃對才睡得香

時間飛快，春天的腳步已經到來，春季是許多人喜歡的季節，當然，在享用溫暖濕潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脫去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣溫還不是很穩定，往往會出現早中晚溫差大的情形，這也致使很多人因此出現咳嗽、多痰、感冒、風寒等情形，而對于一些年齡較大的人而言，更會出現一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對于身體健康都是極其不利的，而這時候往往就須要及時調整。這里往往可以通過養生的方式進行調養，養生是人們津津樂道的話題。而如何去養生成為很多人所思考的問題。

失眠是很多人都會遇到的問題，假如你經常失眠或許和你的飲食習慣有很大的關系。平時生活中假如你經常在睡覺之前吃以下3種食物，那么可能就會致使你睡不好，常常失眠，一定要有所了解，改掉這些不好的飲食習慣。多吃2種水果能幫助你睡得更香，一起來了解一下吧!

致使失眠的食物

1、煎炸又油又膩食物

睡覺之前假如你常常吃煎炸又油又膩的食物，那么就會大大增加你的腸胃，肝臟，胰臟等器官的工作負擔。在你晚上休息的時候，它們還要繼續工作，并且還會刺激中樞神經，讓你難以入睡。煎炸的食物本身就比較難以消化，而且高熱量，高脂肪的食物還更加容易讓你變胖，而且煎炸的食物中還會產生很多致癌物質，對身體健康的危害是非常大的。

2、含咖啡因的食物