106歲老人從不失眠，身體年齡僅75歲，訣竅不是喝水運動，而是2事

在這個世界上，我們每個人只能走一次，不能走兩次。一旦我們回到這個世界，它將永遠不會結束。假如我們不能獲得上帝給我們的自然壽命來實現一個健康的長壽，那真的是一生的遺憾。

俗話說，正確的觀念可以幫助病人消除疾病，遠遠超過昂貴的藥物和危險的手術。有了正確的概念，你會有正確的決定，你會有正確的行為，你可以預防許多疾病。許多人不是死于疾病，而是死于無知。回歸自然為出發點，自然養生。

人們的自然壽命可以達到120年。然而，許多人過早死亡是因為他們身體的快速老化。長壽本質上是一個人體的抗衰老運動過程，是一個符合人體內在運轉客觀規律的生命過程。

在巴馬，長壽老年人的一個共同特征是他們喜歡睡覺，睡得好！

睡眠與健康密切相關。人類有規律地按照晝夜的周期安排覺醒和睡眠。通過睡眠，可以及時恢復一天工作中積累的疲勞，在休息狀態下補充腦細胞和身體組織消耗的營養，修復和調節神經系統、內分泌系統、血液系統、代謝系統、免疫系統等系統的功能。因此，睡眠是人們重返工作和創造力的源泉。

睡覺多是你最有教訓、最有影響力的事情，但你知道的最少！

也許，你從來沒有意想到你的外表、精神狀態、身體健康、事業成功或失敗以及生活中的幸福都與睡眠有關。許多人不快樂和失敗的根源可能僅僅是因為他們沒有睡好！

假如你昨晚沒睡好，你今天一定別扭。你的眼睛有點別扭，你的注意力有點分散，你想發脾氣。

假如你連續三天甚至一周失眠，你會覺得整個人和整個世界都會變得更黑暗，你的精神狀態也會更糟。

假如你失眠六個月甚至一年，你必須注意，因為這是你的災難！你必須馬上扔掉它！

失眠的危害“數不勝數”。一般來說，失眠會對人體形成以下傷害：

1、致使機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱

2、記憶力喪失，頭痛

3.影響工作、學習和生活

4.自主神經功能障礙

現在讓我們來數一下失眠的六大罪，這六大罪足以引發你對睡眠的注意！

1、失眠是兒童發展的“毒藥”。

青少年的生長發育不只與遺傳和營養有關，還與生長素的分泌密切相關。生長素能有效促進人體骨骼、肌肉和各種人體器官的發育。生長素的分泌與睡眠成正向對比。假如青少年長期失眠，就會致使發育不良、身材矮小、神經衰弱、智力遲鈍等。在日常學習過程中也會影響兒童的注意力、操作能力和記憶力，致使學習效率低下和學習成績下降。許多孩子困了，這很正常。這對成長和發展是必要的。假如你發現你的孩子處于發育年齡，但是他們很少睡覺，總是失眠，那么你可能須要注意了！