漂亮女人全靠吃，3种食物离不开，补水润肤，清暑解烦，早吃早好

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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树莓树莓是一种比较常见的水果，不只好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

树莓树莓是一种比较常见的水果，不只好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

白兰瓜白兰瓜里边富含有丰富的植物纤维和维生素，它可以保持皮肤弹性，补充肌肤所需的水分，使肌肤变得细嫩柔滑，并且白皙。而且还可以起到延缓衰老和美容养颜的成效。假如不想老得太快，经常吃一些白兰瓜，可以补水，使皱纹消失，还可以让色斑变淡，使皮肤更加细腻光滑有弹性。而且它还可以增强肝脏的排毒功能，养护肝脏健康，能帮助清除血管内的垃圾，增强血管的活力和弹性。让血管更加畅通干净。它的主流营养有钙、磷、铁和维生素。它可以滋阴补阴，健胃消食。总之好处特别多。

白兰瓜白兰瓜里边富含有丰富的植物纤维和维生素，它可以保持皮肤弹性，补充肌肤所需的水分，使肌肤变得细嫩柔滑，并且白皙。而且还可以起到延缓衰老和美容养颜的成效。假如不想老得太快，经常吃一些白兰瓜，可以补水，使皱纹消失，还可以让色斑变淡，使皮肤更加细腻光滑有弹性。而且它还可以增强肝脏的排毒功能，养护肝脏健康，能帮助清除血管内的垃圾，增强血管的活力和弹性。让血管更加畅通干净。它的主流营养有钙、磷、铁和维生素。它可以滋阴补阴，健胃消食。总之好处特别多。

番荔枝番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠爬动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒护肝，美容润肤的好功效。

番荔枝番荔枝果实清甜，以其独特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠爬动，排走积存在肠内的宿便，具有排毒护肝，美容润肤的好功效。

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