焦虑

焦虑的概述

1、定义

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时,才成为病理性焦虑。

2、症状部位

全身。

3、症状科室

精神科。

4、常见病因

与遗传、个性、不良事件等有关。

焦虑的原因及发病机制

正常焦虑反应

当人们面对潜在或真实的危险或威胁时,都产生焦虑,那些因一定原因引起、可以理解、适度焦虑。

焦虑障碍:世界公认的一组高发疾病。2%。

没有明确的致焦虑因素,或刺激和反应不对称,反应严重或持续的焦虑反应。

两者之间到底有什么区别呢?主要从以下几个方面进行评价:

1、时间:正常人的焦虑情绪一般持续时间不长,呈一过性;

2、程度:焦虑症患者的焦虑是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险,影响患者的社会功能;

3、引发原因:正常人的焦虑情绪是基于一定的客观事物,事出有因。而焦虑症则是病理情绪焦虑,是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧,通常无缘无故地产生,或者虽有不良因素,但是,不足以真正解释病理性焦虑征象。只有少数人患焦虑症。因此不要把焦虑症的症状往自己身上乱套,以免造成不必要的心理负担,简而言之,病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。

病因及其发病机制究竟为啥?

1、遗传因素。

2、生化因素。惊恐障碍是能够通过实验诱发的少数几种精神障碍之一。

3、心理因素。不同学派对此解释不同。精神分析学派认为焦虑症是由于过度的内心冲突对自我威胁的结果。行为主义认为焦虑是对某些环境刺激的恐惧而形成的一种条件反射。焦虑发作是通过学习获得的对可怕情景的条件反射。

焦虑的检查诊断鉴别方法

1、焦虑的检查方法

焦虑情绪反应一般都伴有生理、运动指标的改变,因此生理指标可间接反映焦虑的水平。通常使用的指标包括:皮肤电反应(GSR)、皮肤导电性(SC)、皮肤温度(sT)、皮肤血流容积(BVP)、肌电图(EMG)、脑电图(EEG)、心率(HR)、血压(BP)、呼吸频率(RR)和掌心出汗(PS)等。以生理指标测量焦虑的优点是具有一定的准确性,但因缺少常模数据或解释困难,应用还有局限性,多用于研究领域,临床应用较少。

2、焦虑的诊断鉴别方法

正确的诊断基于对病史、症状、体征的全面掌握,采集临床资料应注意:详细了解患者的主观感受,焦虑和担心症状是否与坐立不安、容易疲劳、难以集中注意力、易激惹、神经病学肌肉紧张、睡眠问题并存;详细观察了解患者的外表、行为、语言、思维内容、智力功能、对疾病的认识、判断力、社会适应功能情况;伴发神经系统疾病的情况,收集区分躯体疾病焦虑、精神疾病焦虑、原发性焦虑症的资料;选择合适的量表评定焦虑状况,根据评定结果,参考常模值、焦虑水平的界值,了解患者焦虑的程度或做出辅助性诊断。

焦虑的危害

焦虑症长期存在会造成哪些危害:

1、睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们,伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒,有的甚至容易打鼾。在醒来之后入睡更是困难,因此导致睡眠不足,身体虚弱。

2、急性焦虑。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。这些情况出现的时候,焦虑症患者会有濒死感,这更增加了他们的恐惧和紧张,如此恶性循环,导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。

3、神经系统障碍神经系统絮乱的患者检查之后一般会发现有心率不整、盗汗、虚弱无力等,这些都是因为焦虑引起的。长时间的焦虑不仅大乱了我们生活的节奏,还可能引发高血压、心血管疾病等。

4、抵抗力降低。严重的焦虑症患者经常会出现食欲不振的情况,时间已久,身体无法及时补充营养,加上焦虑带来的神经系统和免疫系统功能混乱,感染上疾病是最容易发生的。

焦虑的防治方法

1、焦虑的预防方法

音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

2、焦虑的治疗方法

2.1、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

2.2、肯定自己

当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。