左肩膀疼是怎么回事

左肩膀疼是怎么回事

1、左肩膀疼是怎么回事呢

1.1、長時間不動

保持一個姿勢不變太長時間,肩部肌肉容易僵硬,局部的供血血管受到壓迫閉合,不能向有些不穩供血,提供能量、氧氣,導致肩部的肌肉酸痛。

由于現在的上班族多數都久坐在電腦旁,總不活動從而引起肌肉酸疼,或頸椎疼痛的症狀,由于這個原因引起的疼痛比較多,因此我們上班族一定要多加鍛煉和活動我我們呢的胳膊和勁椎,從而不讓我們的勁椎和肩周發展嚴重。多活動活動旋轉我們的肩周在工作過程中。

1.2、姿勢不正確

有些人工作或學習時,坐著的姿勢不正確,比如:身體容易歪向一側,彎腰駝背,頸部過度前伸,也容易使頸肩部肌肉過度拉伸,小血管閉合,供氧減少,出現肩部酸痛。

1.3、受涼

著涼了,胳膊肩膀受風了,胳膊酸疼也是有很大的可能的,如果是,我們一定要去驅寒,輕度的可以貼或涂抹驅風的藥品或藥貼,進行中醫的針灸和推拿都可以。如果是情況比較嚴重的一定要去看醫生。

2、哪些疾病會引發左肩膀疼

2.1、肩周炎

是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症,50歲左右的人比較常見,長期伏案的工作人員也不少見。

肩周炎的主要特征為一是疼痛,二是活動功能障礙。

在急性期,肩部疼痛是炎症階段的主要表現,其特征是白天和黑夜。粘接階段是主要表現為疼痛和肩部活動,如不能改善,背部的手,對日常生活的嚴重影響,如提取,食品和衣物,洗頭發。

2.2、肩部肌肉痙攣

常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作,使肌肉、關節等一直處于緊張狀態,所以很容易引起肩膀酸痛的症狀。并且由于頸椎正常生理曲度的改變,很容易引發頸椎病。

2.3、頸椎病

除肩膀疼痛外,多伴有上肢麻木、無力等症狀,稱為頸肩綜合症。建議拍頸椎片,先要除外頸椎骨質增生的情況,如無明顯頸椎壓迫情況,可除外頸椎病。

3、左肩膀疼如何治療

3.1、針灸治療

以主穴為主,酌加配穴。囑病人垂曲肘。宜以28號針,長3～4寸,行深刺透刺,使局部有較強的酸麻脹感。條口透承山及肩陵穴、陽陵泉均宜針對側穴,為提高療效,可先針此類穴,待明顯得氣后,令患者活動肩部,內外旋轉、前伸后屈等;然后再針局部穴。每日或隔日1次,10次為一療程。療程間隔5天。

3.2、按摩治療

按揉肩部及上臂部,點按肩禍、臂膈、曲池、手三里、合谷等穴位各20秒鐘,再用空拳頭或手擊打數遍。

用拿法連續提拿肩部及上臂部的肌肉數次,并用掌根在肩部疼痛處按揉3～5分鐘。

3.3、運動治療

彎腰伸臂:兩足分立,彎腰至90度,患肢伸展開來,做向外劃圈運動,動作幅度由小到大,以伸臂到最大限度為止,時間為10分鐘。

患肢爬墻:兩足分立,面向墻壁,五指沿墻壁緩慢向上爬行,使患肢高舉到最高限度,然后沿墻壁歸回原位,連續爬行50～100次。

背后拉手:雙手向后,由健手拉住患側腕部漸漸向上拉動,反復做20次。然后自我搖動肩關節,幅度由小到大,以能忍受的力度為宜。

左肩膀疼如何緩解

可以做一下熱敷,可以選擇電暖寶,也可以選擇比較燙瓶或者是熱水袋,或者也可以選擇比較熱的毛巾,總而言之,就是對疼痛的部位進行熱敷,這樣可以有效的緩解肩膀疼。

可以貼膏藥,適當的選擇適合的膏藥貼在疼痛的部位,可以對肩膀疼進行治療,這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。

也可以熏艾柱,通過熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛,并且對肩周炎具有比較不錯的治療效果,所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。

降低自己的枕頭高度,枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因,最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭,這樣有利于頸椎病的恢復。

左肩膀疼要注意什么

在明確肩周炎診斷前,需排除中老年常見的心肺疾病和頸椎病,因為此類疾病疼痛症狀常牽涉和放射至肩周。在自我保健時,有必要去醫院就診進行相應的檢查,排除上述疾病。

每次鍛煉可能有局部酸脹和輕微疼痛,但不宜引起劇烈疼痛。被動運動切忌使用暴力強制進行,以免引起局部損傷。鍛煉必須每日堅持,持之以恒,才能取得良好效果。

不能單靠運動來進行康復,當疼痛嚴重時,還應結合其他治療方法,如超短波、超聲波、肌力訓練、被動關節活動等進行康復治療。

大家應該更改自己的坐姿、睡姿,養成良好的生活習慣,最后不要熬夜,然后就是適當學會緩解學習、生活上的壓力。定時進行頭頸部的運動,大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉,不要固定在一個位置動作上。