餐后血糖正常值范圍
餐后血糖正常值范圍
1、餐后血糖正常值范圍
餐后血糖正常值是多少呢?很多人去做檢查的時候都看不懂檢查報告,其實報告也是很容易看的,留意一下數據,就可以輕松知道自己的血糖情況了。
餐后血糖正常值并不是只有一個數據,根據餐后的時候,還可以分為三種情況:餐后1小時、餐后2小時、餐后3小時。這三種情況下測出來的血糖值是不一樣的。
餐后1小時:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后2小時:血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時:第三小時后恢復正常,各次尿糖均為陰性。
2、餐后血糖正常值是什么
血糖是指血液中的糖,絕大多數都是葡萄糖。只有保持一定水平的血糖,才能夠維持體內各器官和組織的需要。我們只有了解了血糖的具體數值,才能有依據去判斷自己的身體是否存在疾病,才能夠準確掌握疾病的動向。血糖正常值分為兩種,一種是空腹血糖正常值,一種是餐后血糖正常值。空腹血糖正常值是指沒有食用食物的情況下測量的數據;餐后血糖值是指飯后,也就是不空腹測量的數據。餐后血糖正常值可以檢查糖尿病、糖耐量受損、空腹血糖受損情況等。
3、餐后2小時的正常值是什么
餐后2小時血糖正常值是指從吃第一口飯開始計時,整整2個小時后測血糖。測量時應按與平時一樣的時間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。餐后2小時后血糖受所進食物的種類、胃腸蠕動快慢、飯后運動量和餐前血糖水平等多種因素影響值。正常情況下,餐后2小時血糖正常值在4.6~7.8毫摩爾/升之間。
餐后血糖高的原因
餐后高血糖與糖尿病本身有關。糖尿病病人由于早時相胰島素分泌受損,胰島素高峰延遲,餐后血糖往往明顯升高,如果病人合并有嚴重的胰島素抵抗,則餐后高血糖會持續很長時間。
餐后血糖高也與病人對餐后血糖的忽視有關。大多數病友在監測血糖時,往往只重視空腹血糖,很少監測餐后血糖。由于缺乏對餐后血糖的監控,也就很少有針對餐后高血糖而采取的一系列措施,從而導致一旦醫生要求檢查餐后血糖,往往就發現自己的血糖高得驚人,且糖化血紅蛋白也明顯升高。
餐后血糖過高與病人用藥不當也有關。一部分2型糖尿病病人,有明顯的肥胖及胰島素抵抗,但一直都在使用長效的胰島素促泌劑,這類藥物由于起效時間較長,不能很好地改善糖尿病的早時相胰島素分泌和減輕胰島素抵抗,故往往很難控制餐后血糖。
如何控制好血糖
將白米與糙米混合食用
平時煮飯時,不妨先將白米和糙米按照3:1的比例混合后再煮,習慣這樣的口味后,慢慢地將比例改為2:1甚至1:1,盡可能減少精白米的食用,增加雜糧,以更好地保持血糖的平穩。
當想吃甜食的時候,忍耐30分鐘
當對甜食產生欲望的時候,一定不要馬上放縱自己將手伸向甜食,最好先忍耐30分鐘,在這個過程中,可以做做運動、看看微博或者與朋友聊聊天,但最好不要涉及任何和甜食有關的話題,或許30分鐘過了以后,你的大腦已經不再對甜食有如此強烈的需求,你就更不需要再額外吃入甜食了。
按照順序吃西餐
如果去餐廳了吃西餐,最好按照西餐本身的進食順序來吃,即先吃刷才沙拉,然后喝湯……實際上這樣的進食順序非常有健康講究,因為這樣不容易升高血糖。在家吃飯時也最好先喝湯或吃蔬菜,然后再開始吃主食和吃肉。