體溫偏低的原因

導讀：體溫偏低的原因有哪些？人的正常體溫在37度左右，但是生活當中很多人會存在基礎體溫偏低的現象。體溫過低可導致所有生理功能的加速，包括心血管和呼吸系統，神經傳導等，危害不少需要尋找原因改善症狀。那么，體溫偏低的原因有哪些呢。

體溫偏低的原因：

1、寒冷季節（30%）

因長期暴露于任何溫度，人體散熱大于產熱時，可引起體溫過低，體溫過低最常見于寒冷季節或浸泡在水中，但若代謝性或活動性產熱（發抖）不能維持核心體溫時，也可發生于夏天或溫暖季節。

2、嚴重外傷（30%）

嚴重外傷后也可發生體溫過低，固定不動，穿濕衣服，寒風和躺在寒冷的表面物上，可增加發生體溫過低的危險性。

3、女性的激素分泌失調（30%）

女性體溫過低是由于女性的激素分泌失調，從而引起血管收縮擴張異常，血液循環機能下降，當血液循環不能正常得進行體溫調節的時候，人體就開始發冷。

體溫偏低對身體的影響：

1、容易產生輕度疾病

具有調節體溫機能的腦下視丘，同時也是控制自律神經及激素的中樞。因此，低體溫會影響自律神經功能以及激素平衡，進而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等症狀。另外，體溫偏低與月經不調、經前症候群等婦科病也有關聯。

2、內臟功能低下

體溫降低，包括消化酵素在內的有助于內臟活動的各種酵素機能都相應降低。體溫每下降1℃，酵素的活力便會降低50%，因此人容易感到疲倦，各種不舒服的症狀，如便秘、胃脹氣、尿量減少等，都會頻頻出現。

3、免疫力降低

侵入人體的細菌及病毒要由體內的白血球來對抗，但每當體溫降低1℃，白血球所提供的免疫力便會減少37%，因此體溫較低的人，在季節交換時比較容易感冒。

4、基礎代謝率下降

體溫升高1℃，基礎代謝率就會增加12%。而低體溫則讓你不易消耗熱量，也會讓細胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。

5、血液循環變差

低體溫的人，手腳的末梢血管會緊縮，血液自然不易流通。更會因心臟輸送血液的力量減弱，使全身的血液循環變差。另外，也可能因自律神經發揮的功能降低，導致血管收縮能力受到影響，血液的流通受到阻礙。

體溫過低如何保健？

1、注意著裝保暖：穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具。

2、寒從腳下起：鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環，也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時（凍傷預兆），可作踏步運動，以促進血液循環。

3、經常活動按摩：要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。避免接觸導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷。

體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內，進一步加重病情。可將熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進人體內。

4、及時補充能量：人體在寒冷環境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。酒精和水不能產熱，寒冷時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發熱的感覺，但實際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導致體力衰弱。所有絕對不要飲酒來御寒。