如何緩解酒后腸胃不適

如何緩解酒后腸胃不適

1、吃新鮮葡萄緩解酒后腸胃不適

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。

2、喝芹菜汁緩解酒后腸胃不適

酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發紅症狀。西瓜汁緩解酒后全身發熱。

3、喝西瓜汁緩解酒后腸胃不適

西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩定情緒。

4、吃橄欖緩解酒后腸胃不適

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥,其能有效改善酒后厭食症狀。

5、喝酸奶緩解酒后腸胃不適

蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒后煩躁症狀尤其有效。

6、喝牛奶緩解酒后腸胃不適

當喝多了時,如果身邊沒有什么方法解救,可以去便利店購買純牛奶飲用,因為牛奶可以使人體的蛋白凝固,保護胃粘膜,從而緩解對酒精的吸收。

7、吃白面粥緩解酒后腸胃不適

對于一些喝酒后出現有胃不舒服、惡心嘔吐等症狀的人群而言,專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥,這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥,這樣不僅可以更好的保護腸胃健康,同時還能避免醉酒等輕狂負的出現。如果家中沒有白面粥的話,也可以用其他的粥代替,但必須要注意的是,酒后應喝清粥,切勿放任何的油脂。

喝酒前的注意事項

1、多喝白開水

喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時,要勤上廁所,喝烈酒時最好加冰塊。

2、忌空腹喝酒

飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

3、提前服用B族維生素

估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。

4、忌豪飲

喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

5、酒前服用解酒護肝品

喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護肝保健品,有效保護肝臟,免受酒精的侵害,同時,還能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。

喝醉酒對身體的傷害

1、對心臟的傷害

酒精可誘發心肌炎。酗酒的人,心肌細胞會發生腫脹、壞死等一系列炎症反應。在酒精的作用下,心率加快,心臟耗氧量劇增,心肌因疲勞而受損。長期嗜酒,酒精性心肌病就會找上門。

2、血壓會升高

酒精有升高血壓的作用。英國科研人員發現,哪怕適度飲酒,血壓也會上升。大大增加各種心腦血管疾病的發病幾率,如心臟病、中風等。

3、骨骼鈣質的流失

過量飲用酒精會加速體內鈣質的流失,因此酗酒的人易得骨質疏松症、易發生骨折。美國某研究報告指出,適度飲用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。啤酒中的硅元素有益骨骼健康,但須適量飲用。

4、對腎的傷害

酒精進入人體后,會抑制抗利尿激素的產生。身體缺乏該激素后,會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑,身體水分大量流失后,體液的電解質平衡被打破,惡心、眩暈、頭痛症狀相繼出現。