黑發益腎，補鈣養血！一把五谷養五臟，每天一碗吃出好氣色

隨年齡增長，您是否覺得人特別容易疲勞？坐一會兒就容易腰酸，站一會兒就容易腿軟，還有掉頭發，失眠多夢，心慌，四肢無力的症狀，不要認為這只是因為睡眠不夠，事實上，很多是腎臟的問題！

腎臟是人體舉足輕重的器官，假如發生異常，整個機體都將受到影響！許多人對腎的認識是非常盲目的，認為腎病是性功能不全的表現，所以會盲目使用一些藥物來調理，實際上，腎、養、宜平補！正如我們養心養胃，腎也是五臟，調理要遵循五臟的規律，講究時序，循序漸進，切不可急功近利。

藥補雖能在短期內達到很好的成效，但是藥三分毒，如今很多人營養過剩，使用藥補反而會加重病情；更何況，腎臟本身就不堪重負，面對這從天而降的大補，容易損傷根本，致使得不償失。

1、安慶徽州黑芝麻：潤五臟、養腎氣、調養氣血

黑芝麻為“八谷冠”，有補肝腎、益精血、潤五臟、補腦的作用。他的鈣含量也非常高，是牛奶鈣含量的4倍，還富含調節膽固醇的不飽和脂肪酸，尤其適合中老年人食用。

2、大西北部黑桑果：養肝護腎，生津潤燥，滋養黑發，抗衰老

黑桑葚富含人體所需的硒元素、花青素、白藜蘆醇、烏發素及多種氨基酸，能養眼明目，滋陰補腎，生烏發，抬高免疫力。

西北部地域遼闊，多自然生長老桑，無殺蟲劑，野蠻生長，這樣種植出來的桑葚顆粒飽滿，比人工養殖的營養更高；然后把黑桑葚加工處理，很好的保留了黑桑葚的營養，味道也是極好的。

3、東北松原黑豆：補腎益陰、烏發

常食黑豆，可百病不生，尤用于腎虛陰虧。黑豆蛋白質含量很高，是牛奶的12倍，而且比例接近身體，更易吸收。

大家都知道黑土是一切土中最肥沃的土，東北松原黑豆就是黑土種植的，所以營養高于普通黑豆。

4、寧夏野枸杞：防氧化，延緩衰老，美容養顏

到當前為止，已發現自然生長植物中原花青素含量最高，它具有良好的抗氧化作用，清除自由基，在歐洲被稱為“口服液化妝品”。

寧夏因其得天獨厚的地理優勢，所產的枸杞馳名中外，尤其是黑枸杞更顯珍貴。雖然產量稀少，10斤鮮果只能曬1斤干果，但它的活性成分較高，自然更有營養。適用于腰膝酸軟，頭暈耳鳴，經常熬夜，身體早衰的人群。

5、黑龍江省黑米，興化黑麥：養陰，補腎，養肝，暖胃腸

黑米含有豐富的營養物質，藥用價值也很高，歷代帝王也將其作為宮廷養生之寶，以“藥米”、“米中之王”而著稱，常食能延年益壽。

黑麥含有大量的膳食纖維、氨基酸、礦物質及微量元素，能調節腸道菌群平衡，促進血液循環，幫助害物質的排出，有降血脂的作用。

黑發益腎，補鈣養血！一把五谷養五臟，每天一碗吃出好氣色