适合女性吃的3种食物，营养丰富、清暑解烦，早吃早受益！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

青枣

青枣含有一种天然的抗氧化物质花青素，可以抗击自由基对机体的损伤，维持细胞的正常活性，有抗衰老的成效，还含维生素C，维生素B和胡萝卜素，能维持肌肤表皮细胞的弹性。青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的造成，能美容祛斑，补益气血，营养又瘦身。

荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

茴香

茴香中就含有丰富的维生素和铁元素，能够促进血红蛋白的造成，达到补血的功效。女性常吃此物，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。茴香苗中含有维生素C，有很强的抗氧化作用，对皮肤非常好，经常食用，可以减少自由基对皮肤细胞的破坏，淡化色斑，延缓皱纹生长，令肌肤更嫩滑。

适合女性吃的3种食物，营养丰富、清暑解烦，早吃早受益！