女性想要皮膚好，適合吃三種食物，排毒養顏，使皮膚光滑亮麗

大家好，我是孕育張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來了一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨張醫師一起學習下吧。

南瓜藤中含有大量胡蘿卜素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，平時人們食用南瓜藤能補充營養，促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。

我們小時候通常在春夏季節交替之際采摘桑葚，酸酸甜甜的味道給童年抹下了一道回憶。殊不知，早在兩千多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，其豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素、花青素……具有多種食療功效，能起到增強免疫力，美容養顏，延緩衰老的作用。

上海青莖很肥厚，葉子寬大，中間卻露著小蠻腰，像小花瓶一樣。青菜都是富含纖維素的，上海青也不例外，所以多吃青菜有預防便秘和腸癌的風險，上海青營養成分很高有著清火去熱，增強體質的功效，對皮膚和眼睛也有一定的保養成效，所以可以多吃一些上海青，尤其是小孩子。

這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢，而且價格也很便宜。其實，除了水果和蔬菜，大家還要多補充蛋白質，因為換季時令，對能量的需求也會比較大，及時補充營養，身體健康才有保障。好了，今天的內容就先給大家分享到這里，大家還有什么不懂或者不明白的可以在評論區留言，我是孕育張醫師，關注我，關心你的健康，養生從飲食開場，下期不見不散。

女性想要皮膚好，適合吃三種食物，排毒養顏，使皮膚光滑亮麗