每天吃一小把它，預防貧血、促消化，保肝護肝，還能預防血栓！

葡萄干香甜，是很多人都喜愛的干果。葡萄干營養豐富，許多營養高于葡萄，每天吃一把好處多多。預防貧血女性吃葡萄干有什么好處呢？女性由于每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。

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保護心血管，預防血栓葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓造成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌成效，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。促消化，防便秘葡萄干可謂是便秘者的福音，它含有酒石酸和膳食纖維，食用后，可以幫助腸胃消化，還能快速讓排泄物通過直腸，減少污物在腸中的停留時間，促進排毒。便秘者卻不好意思說出來的朋友，不妨買點葡萄干試試。長期堅持，改善便秘現象。

保護心血管，預防血栓葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓造成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌成效，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。促消化，防便秘葡萄干可謂是便秘者的福音，它含有酒石酸和膳食纖維，食用后，可以幫助腸胃消化，還能快速讓排泄物通過直腸，減少污物在腸中的停留時間，促進排毒。便秘者卻不好意思說出來的朋友，不妨買點葡萄干試試。長期堅持，改善便秘現象。

保肝護肝現代生活飲食不規律，睡眠不規律給肝臟造成了很大的負擔，這個時候可以葡萄干泡水，幫助肝臟排毒，葡萄干水有天然的抗氧化物質，可以保肝護肝。葡萄干的吃法：

保肝護肝現代生活飲食不規律，睡眠不規律給肝臟造成了很大的負擔，這個時候可以葡萄干泡水，幫助肝臟排毒，葡萄干水有天然的抗氧化物質，可以保肝護肝。葡萄干的吃法：

葡萄干泡水葡萄干泡制之后，剩下的水實際上是最有神奇的。浸泡過后的葡萄干水要是經常飲用的話可以促進肝臟健康，通過葡萄干水的生化反應過程在肝臟內部能夠幫助消除血液中的毒素。

葡萄干泡水葡萄干泡制之后，剩下的水實際上是最有神奇的。浸泡過后的葡萄干水要是經常飲用的話可以促進肝臟健康，通過葡萄干水的生化反應過程在肝臟內部能夠幫助消除血液中的毒素。

醋泡葡萄干從營養的角度來分析，葡萄干富含微量元素，而微量元素對人體的鈉具有抑制作用，有降低血壓、預防高血壓和心血管疾病的作用。但是葡萄干中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。而食醋有著降脂降壓、消食、美容等功效。

醋泡葡萄干從營養的角度來分析，葡萄干富含微量元素，而微量元素對人體的鈉具有抑制作用，有降低血壓、預防高血壓和心血管疾病的作用。但是葡萄干中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。而食醋有著降脂降壓、消食、美容等功效。

每天吃一小把它，預防貧血、促消化，保肝護肝，還能預防血栓！