春天來了，女性多吃3種食物，美容養顏，清熱減脂，補血養胃

大家好，我是專注于養生科普的康復萬醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也剛剛過去，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨萬醫師一起學習下吧。

蓮子心是農村一種最常見的中草藥，用它泡水喝能夠起到清心去熱，清心火，平肝火的作用，肝火太旺的人可以常常飲用蓮子心泡水。它還具有預防高血壓的作用，促進血液循環，預防心血管疾病的發生。

海葡萄，聽名字，估計九成人都不知道這種食材。海葡萄外形很像葡萄，但是卻比葡萄小好多倍，它屬于藻類生物，它營養價值高，口味獨特，營養價值也非常的豐富，含有豐富的維生素，氨基酸，礦物質等，經常食用可以延緩皮膚衰老，讓你的皮膚更加水嫩光澤

青啤梨含有大量果糖，可迅速被人體吸收，其中鉀可以維持人體細胞與組織的正常功能，可調節血壓；維他命C可以保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口愈合，另可保持皮膚彈性、水分與白皙；而果膠是可溶性纖維，能有效降低膽固醇。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所須要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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