女性過了40歲常吃幾種食物，補充營養，去除皺紋，早吃早好

大家好，我是專注于養生科普的康復萬醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也剛剛過去，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨萬醫師一起學習下吧。

女性過了40歲常吃幾種食物，補充營養，去除皺紋，早吃早好

黃瓜

黃瓜在我們的餐桌上出現的也是比較頻繁的，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，還可以幫助體內宿便的排出，具有很強的排毒作用，能起到降體重的作用。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老

仙人掌

仙人掌具有降低血糖的作用，仙人掌中的有效物質能夠幫助人體降低血糖，改善體內利用胰島素的效能，促使葡萄糖從血液進入人體細胞，并轉化為脂肪式能量，防止血液變得粘稠，減輕下肢靜脈血管的壓力，緩解靜脈曲張的進一步發展，對防止靜脈曲張并發症的出現具有一定作用。

芹菜

經常吃一些芹菜可以清熱解毒，芹菜的膳食纖維很高，還有豐富的維生素，能夠起到防止上火，促進胃腸道爬動，潤腸通便的成效。毒素隨著排泄物一起排出體外，能夠改善氣色，減肥瘦身、排毒養顏的功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所須要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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