老年痴呆可预防，趁早养成5大“陋习”，老了也能减轻儿女负担

一说到老年痴呆，很多人都听过，这个疾病主流发病的群体就是中老年人。当老年人到后期之后都会发生老年痴呆，其实他们却不知道老年痴呆和我们日常的生活习惯有着举足轻重的联系，假如在进入老年时期的时候，我们能够采取预防的措施是会避免发生老年痴呆的。

那么哪些措施是能够帮助老年人预防老年痴呆的呢？一下这五个好习惯一定要趁早养成让老年痴呆离你远远的。

1、一定要戒烟戒酒

多老年人都有吸烟和喝酒的习惯，他们却不知道喝酒和吸烟除了对肝功能和肺功能形成损伤以外，对于大脑神经的损伤是更严重的，他们会让大脑的神经受到损伤，然后致使老年痴呆症的发生，所以想要远离老年痴呆就一定要戒烟戒酒。

2、要培养老年人兴趣爱好

到老年以后一定要有一个自己的爱好，这样不但可以调节大脑，并且还能让大脑的思维活跃度变得更好，让大脑不断的运作，这样就可以防止大脑出现衰老，这样就可以预防老年痴呆症了。

3、经常给大脑补充营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

4、多和人交流

有一部分老年人是比较自闭的，平时不太喜欢和人沟通，但是不久之后就非常容易患上老年痴呆症，经常不与人交流的老年人大脑的思维是会慢慢减退的，并且情绪上也会出现问题。所以想要预防老年痴呆就一定要多出席一些社交活动，这样不但能开拓视野，还可以让自己的思维变得活跃。

5、可以多听音乐

音乐可以让人变得很放松，也可以让大脑变得更活跃，经常听音乐是可以开发智力的，也可以缓解情绪，让大脑思维经常运作远离痴呆。

经常的锻炼可以让身体的血液循环更畅通，这样可以把体内的毒素排出，经常运动是能防止大脑退化，有效地预防老年痴呆症。

老年痴呆可预防，趁早养成5大“陋习”，老了也能减轻儿女负担