血糖有了新標準？3.9-6.1或已不適用，你的血糖可能并不高

你能想象得到嗎？我國的糖尿病患者已經達到了一個億，所以，經常去醫院或者自己在家測血糖的人數可想而知。隨著經濟的發展，大家的經濟水平都有所提升，很多家庭為了方便會自己購買血糖儀，方便每天的血糖監測。

高血糖問題雖然比較普遍，但假如可以控制好，應該不會有什么大的問題，但是對于很多人而言，并不是特別清楚，血糖的標準值范圍是怎樣的。很多人還依然憑借最開場的印象，以為血糖的標準值是在空腹狀態下的3.9~6.1。

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然而殊不知，這個數值可能已經不再適用了。如今所謂的血糖正常值范圍按照國家規定，大概是空腹狀態下的血糖值為4.4~7.0，較以前的有所提升。假如你對于自己的血糖不太了解，可以檢測一下，然后對照標準看看是處于一種怎樣的狀態中，是偏高還是正常？另外，一旦患上高血糖，也要按照醫生的方式來，盡可能地將血糖控制在合理的范圍之內。

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而血糖假如已經偏高，或者已經患上了糖尿病，該做些什么，來幫助將其控制在合理范圍之內呢？

首先，對飲食結構進行一定的調整

飲食與糖尿病患者密不可分，假如血糖指數偏高，要注意選擇適合的食物來食用，要減少食用含糖量高的食物，同時，油量大的、鹽量大的食物也要減少攝取。有些主食里所含的糖分也是很高的，所以主食要少吃一些。

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那什么樣的食物是可以多吃的呢？相對比較口味淡的一些蔬菜類食物，可以增加食用。另外，可以多吃粗糧來作為主食，水果并不是說一點都不能吃，要有選擇地吃含糖量低一些的。將這些飲食方法綜合在一起，對于血糖的控制是很有幫助的。

另外，除了飲食，醫生建議：增加飲水量，可以加入蒲公英、金銀花等天然食材

高血糖和其余的身體問題是有很明顯不同的，他是屬于代謝類的慢性病沒有辦法根治大多還是須要靠養來進行調理的不管是否身體健康，多喝水，總是沒有壞處，而對于高血糖患者來說，更是須要增加每天的飲水量因為水是流動性的液體，多飲用可以幫助加快代謝，促進流通另外也能夠對血液的濃度進行調節。

另外，針對于高血糖的問題，也可以進行下列的調整，就是在喝水的時候加入一些有益于降糖和養護身體的食材。所須要用到的食材大概有：蒲公英、薄荷、苦丁、大麥、金銀花、苦瓜等。

在血壓測量的時候要注意保持穩定的情緒，情緒過度緊張也會影響到測量值。同時要保證是空腹測量，即使血糖偏高也不要太過緊張，只有控制好飲食，平時多飲水，再根據醫生的建議進行慢慢地調理，是可以將血糖穩定在合理范圍內的。

血糖有了新標準？3.9-6.1或已不適用，你的血糖可能并不高