男女不想早衰,坚持吃的食物,预防衰老,滋养身心,预防高血压

大家好,我是中医陈医师。三月来了,不得不说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节。随着温度的逐渐升高,千树万树发芽生长,呈现生机勃勃景象,十分喜人。春天是适合养生的季节,现在我们刚好迎来了二十四节气中的惊蛰,所以要顺应大自然的生发之气,把握时机,通过食疗养生是很理智的选择!春天到,气候干燥,体质差的人更应该注意自身营养的补充,多吃养生的好食物。春天想远离疾病,获得好身体,吃什么才有益健康呢?一起学习吧!

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萝卜性凉,具有清热、生津、消食、化滞、顺气、化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿成效,所含的纤维素也可以促进排便,利于减肥。假如想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维含量是植物食品之冠。维生素E不只能消除体内自由基,有效抗氧化,防老化,而且有力的肌肉健骨,有效补充我们人体的肾脏功能。因此,黑芝麻作为补充肾脏的食物很受欢迎。

有人讨厌洋葱的味道,但是洋葱营养丰富,可以预防高血压。特别值得注意的是,洋葱有养肝的作用。肝脏中产生半胱氨酸,能中和细胞中的自由基,防止肝细胞的老化,维持肝细胞的活力,抬高肝脏的解毒能力。

春天养生是理智的选择,春天的温度适宜,是一年四季之首,在春天养生打好基础,对一年四季都有帮助。俗话说,病从口入。大家在生活中,一定要管住自己的嘴。不要吃对身体有害的食物,这样会避免很多疾病发生。春天要多吃蔬菜水果,野菜也不要错过。多吃适合养生的食物,要坚持下去。不只收获健康的身体,还有助于保持幽美的体型,远离肥胖!大家一定要牢记哦!

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