孩子積食的“元兇”被揪出，兒醫提醒：3種水果少給娃吃，傷脾胃

堂姐的女兒熙熙今年3歲了，非常活潑可愛，胖乎乎的，我每次見到她都喜歡掐她的臉。前兩空中堂姐家玩的時候，熙熙吃飯的時候就吃兩口就不吃了，無論表姐怎么喂都補充，堂姐說，熙熙這段時間胃口非常不好，每天都不怎么吃飯，也不見喊餓。吃完飯沒有多久，熙熙就捂著肚子直打滾，渾身好虛寒，嚇得我們倆趕緊送熙熙上醫院，經過檢查醫生說是孩子積食了，所以致使腸胃出現問題，腹脹難受。

原來，熙熙平時很喜歡吃水果，尤其是芒果，幾乎每天都要吃一兩個才行，再加上喜歡吃零食，本來堂姐是不給孩子吃零食的，誰知道給爺爺奶奶帶一段時間，周圍的小孩經常吃零食，讓熙熙也養成了吃零食的習慣，不給吃就又哭又鬧的，堂姐只好妥協。誰知道，就是因為這樣的飲食不當，致使孩子積食，食欲差，不愛吃飯，嚴重的還會影響發育。

一、孩子積食的“元兇”被揪出，提醒：3種水果少給娃吃，傷脾胃

1.香蕉

香蕉又香又甜軟糯，很多小孩喜歡吃，而且還有通便的作用，一些父母看到孩子消化不好，便秘腹瀉時，就經常給給孩子吃香蕉。香蕉屬于寒性水果，不宜多吃，尤其是本身脾胃就不好的小孩日常更應該少吃，吃否則會加重體內的濕氣，給脾胃加重負擔，脾胃慢慢被拖垮，影響發育。

2.梨子

梨性偏寒助濕，小孩脾胃嬌嫩，尚未發育完全，吃多了容易傷脾胃，而且里面也含有大量的糖分，也容易讓小孩生痰，咳嗽不止，嚴重的會引發扁桃發炎、發燒等，日常不建議小孩多吃。

3.芒果

芒果味道酸酸甜甜，非常好吃，很多孩子喜歡吃，但是芒果屬于菠蘿屬于熱帶水果，糖分含量高，小孩吃多了非常容易咳嗽不止，有痰，上火等，而且過多攝取糖分，還會阻礙鈣的吸收，不利于孩子的長高，還傷脾胃易，給脾胃運化增加負擔。

二、脾胃虛弱，積食的小孩，身上通常會有這些異常，父母要留心觀察

1.睡覺不安，睡眠淺，容易被驚醒，阿莫虛汗，趴著睡，流口水，

2.鼻梁兩側有青筋，鼻頭發黑，下眼瞼發紅，眼袋腫大，發黑發紫

3.臉色蠟黃，精神狀態差，總是病懨懨的的樣子，唇色淡白，沒氣色

4.嘴巴有口臭，呼出氣體是酸臭味，舌苔又白又黃，厚膩，地圖舌

5.不愛吃飯，胃口吃，吃什么都提不起食欲，挑食，飽腹感重，打嗝

三、兒科主任建議：日常做好這2件事，保養脾胃，排除積食

1.多吃消食健脾的食物

孩子出現脾胃不好，經常積食的情形，很大程度是飲食不當引發的，因此，父母要多多注重孩子的飲食方面，平時可以多給小孩吃些健脾、消食的食物，例如內金紅果飲，里面有山藥、山楂、陳皮、菜菔子、雞內金、沙棘等食材，都有健脾胃、消積滯、促進肉食消化的作用，日常可以時不時沖泡喝一杯，清理腸胃積食，減輕脾胃負擔，改善小孩脾虛，消化不良，便秘，口臭，睡眠質量差等問題。

另外，父母也要少給孩子吃大魚大肉、油炸、生冷、辛辣等容易刺激脾胃，不易消化的食物，可以多次些新鮮的蔬菜、水果和五谷雜糧等，容易消化，又可以補充膳食纖維、維生素，滿足發育的營養需求。

2.多多體育鍛煉

現在很多小孩的日常運動量都普遍不夠，大多都是先宅在家里寫作業、玩手機、看電視等，很少出來運動，父母要重視這份問題，多多督促孩子進行體育鍛煉，參與戶外運動，養成堅持運動的好習慣。建議每天至少鍛煉1小時時間，多做伸展、跳躍類運動，例如跳高、跳繩、廣播體操，各種球類、游泳等，這些運動不只可以增強脾胃，抬高腸胃的抵抗力，還可以更好的刺激關節骨骼的發育，利于長高。

孩子積食的“元兇”被揪出，兒醫提醒：3種水果少給娃吃，傷脾胃