血糖新標準出來了！身體有4個症狀，提醒你血糖已過“安全值”

根據央視報道的國民血糖健康相關數據顯示，我國現有的糖尿病患者人數超過了9700萬，換句話說，平均每14人當中就有一位糖尿病患者，而且還有1.5億人屬于糖尿病前期人群。可以說，我國面臨著嚴峻的血糖問題求戰。

為什么會有那么多人會被糖尿病困擾？

說起糖尿病，就不得不提到高血糖，幾乎一切的糖尿病患者都患有高血糖，血糖高長時間不控制，就有變成糖尿病的風險。隨著我們生活條件的改善，我們在飲食上缺少了一些控制，暴飲暴食、飲食結構不均衡，大魚大肉，就容易使得血糖升高。

血糖新標準出來了！你還在 “安全值”里面嗎？

現在，請記住兩個數字7.0和11.1。

正常情形下，一個人在空腹狀態下血糖范圍在3.15~6.19mmol/L內，餐后兩小時血糖不超過7.8mmol/L。當空腹血糖指標超過7.0mmol/L或者隨機血糖指標超過11.1mmol/L的時候，患者有相關的症狀表現，就可以確診為糖尿病。

身體有4個症狀，或是糖尿病前期表現，快來看看自己有沒有

尿多

血糖高的人，體內的滲透壓會發生改變，體液中的葡萄糖不能夠完全被腎小管吸收，引發滲透性利尿，所以患者經常會尿頻尿急，排尿的次數多，排尿量也很大，可達3~5升。

容易口渴

血糖高的人容易口渴，就是因為滲透壓異常，致使身體失水嚴重，大約半個小時就要喝一次水。但是單靠喝水依然不能夠幫助糖尿病患者緩解干渴症，因為水分會迅速排出，喝完依然口渴。

進食多

由于糖尿病患者不能夠及時吸收糖分，然后糖分被就排出體外，形成身體營養和熱量不夠，大腦就會發出信號，身體變成一種半饑餓狀態，患者食欲大增，吃的東西很多，血糖也升得很快。

體重下降

糖尿病患者身體里的胰島素是匱乏的，致使糖分的利用率大大降低，為了保證身體的正常運行，機體就會分解蛋白質和脂肪進行功能，所以體重會下降得比較明顯。

總結起來就是“三多一少”，有這些症狀，應該趕快去檢查。

血糖高怎么辦？用對兩個方法，讓血糖回歸“安全值”

1、飲食須要合理搭配

根據自身的情形，患者可以控制好每天的熱量攝取，少吃一些高脂肪、高糖的食物，零食、甜品要少吃；飲食應該以口味淡為主，少放油和鹽，有利于血管的健康。比較重要的方面還有在主食的選擇上，最好用粗糧和細糧搭配。日常生活中還可以喝一點蕎麥、桑葉、沙棘、槐米、菊花等食材調配成的白槐醋柳果液，含有蘆丁、亞油酸、黃酮、桑葉多糖等營養，幫助控制血糖、血脂，有益于身體。