男人長壽的好習慣，贈給天下一切的男士們！

謹以此文贈給天下一切優秀的男士們！也通過天下最優秀的女士分享給你最關愛的男人！

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照看好肝臟

戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。

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繞開肺癌

堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只須要一天三顆堅果。

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

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保衛前列腺

曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其余污染物引起肺癌。

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清潔你的腎

保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，假如你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育單一用途飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

蜂蜜不只可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主流殺手糖尿病。

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關照結腸

徒步可以把危險降低28%。徒步，根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。

午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的可乘之機就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

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拒絕中風

來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，前因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的可乘之機減少1/3。

多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，假如每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4、綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

5、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）

6、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

7、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！

8、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

9、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快干巴巴，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

10、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的成效，可以跟竹炭相媲美。

11、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

養生三字經：

吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。

蘿卜湯，治胃脹。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。養生經，要記清。身體好，幸福定。存下來，很有用。

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男人長壽的好習慣，贈給天下一切的男士們！