戒煙二十分鐘到戒煙十年，變化如此之大！了解后，又準備戒煙了

吸煙對身體的損傷眾所周知，但是還是有很多的人喜歡吸煙，難以戒煙。煙草中的尼古丁，焦油等含量會嚴重危害到人們的身體健康，不只損傷到煙民自身，連家人都不可幸免，不要認為二手煙對身體就沒有危害，或許比煙草對身體的危害更大。經常吸煙對健康沒有好處，因此很多的人想要戒煙，卻很難成功。

香煙本身就具有一定的成癮性，想要戒掉香煙可沒那樣容易，不少人在抽了戒，戒了再抽，抽了再戒的狀態中，這反復的折騰下，煙沒戒掉不說，反而煙量是越來越大了。而在戒煙這件事上決心和毅力是很重要的，你知道從戒煙開場二十分鐘到十年后，身體的變化究竟有多大嗎？

在戒煙后的不同階段，你都會發生一些特殊的變化：

從你開場停止抽煙二十分鐘之后，心率就會逐漸的降低，慢慢的恢復到正常的狀態中去。

當持續了八個小時以后，血液中的尼古丁等有害物質開場逐漸的減少，血液中的氧氣含量開場提升。這個時候血液是比較健康的，同時也是你對香煙渴望性是最高的，也是你最想吸煙的階段。

當戒煙的時間持續到了二十四小時候之后，因為缺少了尼古丁等物質的攝取，身體內對于香煙的渴望和焦慮到達了頂峰，很多人都會覺得十分的難受。但是堅持到這個時候心臟病等心血管疾病的發病率就會顯著的降低了，對你的健康是有利的。

戒煙的時間持續到了四十八小時之后，隨著有害物質的離開，我們身體內的一氧化碳和肺部開場清潔身體中的廢棄物，排出肺部中的有害物質，同時神經元會開場修復，你會發現自己的味覺和嗅覺開場有了明顯的提升。

當戒煙的時間到了七十二小時之后，呼吸系統基本有一半以上恢復正常了，這個時候呼吸更為輕松暢快，人也顯得更為精力充沛。

戒煙的時間持續到了兩個星期和十二個星期的時候，身體內的新陳代謝恢復完整，肺部內的毒素也基本上排空了。但是有一點須要注意，那就是隨著肺部的自我修復和毒素的排出，我們會有咳嗽的情形出現，有時候還會有濃痰的問題，但是慢慢的會恢復正常。

戒煙的時間持續了三到九個月的時候，你會發現你抽煙帶來的咳嗽和動不動就氣喘吁吁的毛病開場降低。肺部的功能開場有明顯的提升，有些人在檢查后發現提升了百分之十以上的機能。

戒煙的時間持續到了一年以后，你對于香煙的渴望其實就已經很淡了，身體基本脫離了尼古丁的依賴，只有有毅力基本可以不再吸煙。而和經常抽煙的人相比，你患上多種疾病的風險會顯著的降低，有詳細調查數據顯示，風險降低的概率最少會有一半以上。

而當你戒煙持續到十年到十五年以后，和正常抽煙的人相比，你患上肺癌的幾率要低于一半，患上心血管疾病的風險和從未吸煙的人相同，身體基本和正常人相同，吸煙帶來的風險基本已經全部消除。

戒煙對于身體非常有好處，身體中的毒素減少，自然會變得健康。假如你是吸煙的人群，從此刻開場戒煙都不遲，只有你堅定意志力，會取得成功。煙齡越長，對身體的危害更大，看上去也更衰老，影響到身體的代謝。每天少抽二十分鐘，都會有很大的改變，不相信你可以試試。

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