人到中年想長壽,推薦以下食物,養護肌膚,排毒清腸,增強體質

大家好,寒冷的冬天已經過去,立春也來到一段時間了,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病可乘之機,在這個交替的季節,皮膚是十分的干燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,抬高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟小編一起學習下吧。

空心菜是堿性食物,食用后可降低腸道的酸度,預防腸道的菌群失調,對防癌有益,它還可以防暑解熱,涼血排毒,預防感染。而且里面的木質素果膠、纖維素等,也是有利于身體快速的排毒,并且還能抬高吞噬細胞的活性,這樣的話,對于金黃色葡萄球菌、鏈球菌等是可以起到抑制的作用的。我們平時食用的話,是可以起到殺菌消炎的作用的。

西紅柿相信大家都再熟悉不過了,既能當水果也能當蔬菜,是餐桌上最常出現的食物之一。含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素,能排除身體的毒素,使皮膚細膩光滑,起到美容養顏的作用,對于清除體內的氧化自由基有很好的幫助,因而常吃西紅柿可以有效的防治衰老。

南瓜尖的營養很豐富,常吃南瓜尖有著清熱解毒,還能美容養顏,預防高血壓,降低血糖等作用,南瓜尖還有協助戒煙的作用,將南瓜尖洗凈后,弄成汁,和紅糖一起泡水喝,能有安定助眠、美容養顏的作用。多吃南瓜尖,還能促進胃液的分泌,有著健胃消食的作用。

人到中年想長壽,推薦以下食物,養護肌膚,排毒清腸,增強體質

關聯內容