養肝護肝喝什么茶最好這些常見的茶要知道

肝臟是我們身體的排毒器官，有一個健康的肝臟，我們的身體才能健康，那么養肝護肝喝什么茶好?一些食物也具有養肝護肝的作用，平時我們可以多吃一些起到養肝的作用，那么養肝護肝的食物有哪些呢?飲食是一部分，平常我們的生活習慣也會危害到肝臟的健康，養肝護肝的方法有哪些呢?

養肝護肝喝什么茶最好

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。

2、蜂蜜檸檬茶

美國的肝病專家表示，可以在水中加入一些檸檬，檸檬的酸性能促進肝臟生成膽汁，能加快身體對于毒素的排出，所以每天多一些檸檬水，對于肝臟是很有好處的。其次，蜂蜜是女性朋友的美容獎品，對于男性來說，也是護肝的良藥，所以可以多喝蜂蜜檸檬茶。

檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用成效最好)

3、三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不只保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

4、杞菊烏龍茶

杞菊烏龍茶中含有胡蘿卜素和各種維生素，礦物質的含有也很豐富，所以適量的飲用對于血液循環有很好的促進作用，還能加快新陳代謝，對于肝臟脂肪的囤積也有很好的預防作用。此外，常喝杞菊烏龍茶還能疏風明目，是一道養肝的上好飲品。

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

5、太子參大棗陳皮茶

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不夠、氣津不夠諸症。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用。

養肝護肝的食物

1、紅棗

推薦理由：俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。

推薦吃法：實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增增員體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，假如整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。須要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

2、韭菜

推薦理由：明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以假如有痛風的問題的話，那么最好不要吃了。

推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米，或者拿來包餛飩餃子，都很鮮美。據說有道西北名菜“黃馬臥草灘”，是在炒韭菜上面加一大塊炒雞蛋，基本就是韭菜炒雞蛋的山寨版。

3、枸杞

3、枸杞

推薦理由：枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等，具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用。枸杞多糖對肝損傷有修復作用，其機理多是通過阻止內質網的損傷，促進蛋白質合成及解毒作用，恢復肝細胞的功能，并促進肝細胞的再生。

推薦吃法：用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事前應將枸杞子洗凈，藥膳配方應注意劑量，一般應以少量長期服用為佳，不可過多。

4、葡萄

推薦理由：中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

推薦吃法：葡萄洗凈生吃即可，假如不是產葡萄的季節，上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的成效。

5、雞蛋

雞蛋是一種養肝食物，因為雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質，這些物質對于細胞的修復有很好的促進作用，還能促進細胞的再生，修復受損的肝臟。研究表示，雞蛋中的蛋白質和人體的蛋白質很相似，所以食用后更易被人體吸收，每天可以吃一到兩個雞蛋。

養肝護肝的方法

護肝方法一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝方法二、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。假如違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝方法三、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝方法四、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，假如一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上造成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

結語：養肝護肝是很多人比較重視的，我們有一個健康的肝臟幫助身體排除毒素，才能讓我們的身體更加的健康。平時可以吃一些韭菜、枸杞、葡萄、雞蛋等等食物，對于肝臟的修復和調節是很好好處的。平時的生活中也要多喝水，保持心情開朗，這樣才能有利于肝臟。

養肝護肝喝什么茶最好這些常見的茶要知道