女性愛美多吃以下食物，排毒抗衰，美白肌膚，延緩衰老

大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

絲瓜一種特別普通的家常菜品，它味道清甜，口感鮮嫩，很多人都喜歡吃，絲瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明顯強心作用，能防止心臟功能減退，也能營養心肌增強心肌收縮能力。人們經常吃絲瓜，能讓身體抗病能力明顯抬高。絲瓜毛豆炒絲瓜是一種極為滋補養生的搭配，不只鮮嫩味美，營養又美味，常給孩子吃此菜，補鈣長個還益智，身體越來越強壯！

桃子是一種營養豐富的水果,而且桃子里面有豐富的碳水化合物,當我們天熱流汗很多，而且沒有熱水喝的情形下，吃上一個甜甜的桃子，那是相當爽的，吃完了后就你會感覺全身都不是那么的發熱了，而且還有點涼快的感覺。

莼菜能夠烹飪出很多好吃的菜肴，同時擁有豐富的營養價值。莼菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康，可以促進消化，還可以健脾胃，調腎臟，含有豐富的維生素B12，可以養肝護肝，還有很多有益的維生素C成分，能夠維護機體抗體，日常生活中多吃些莼菜，我們的免疫力也會逐步增強起來。

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