月如意:阿姨期間就想吃甜食,會胖嗎

經常看到小仙女們說:大阿姨期間的代謝速度是平時的兩倍;大阿姨期間隨便吃都不會胖。我也曾在國外資料上看到,說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%,因此才有誤傳:例假期間吃什么都不會長胖。但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會變胖嗎?答案是當然會胖的,在月經來臨前的幾天,身體的激素會發生變化,體重上升是正常現象。而在生理期后,水腫褪去,體重也會下降。在你肆無忌憚的吃了甜食后,發現體重不降反升,吃進去的熱量實實在在的變成了肥肉。

經常看到小仙女們說:大阿姨期間的代謝速度是平時的兩倍;大阿姨期間隨便吃都不會胖。我也曾在國外資料上看到,說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%,因此才有誤傳:例假期間吃什么都不會長胖。但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會變胖嗎?答案是當然會胖的,在月經來臨前的幾天,身體的激素會發生變化,體重上升是正常現象。而在生理期后,水腫褪去,體重也會下降。在你肆無忌憚的吃了甜食后,發現體重不降反升,吃進去的熱量實實在在的變成了肥肉。

另外生理期吃甜食還有可能會引發痛經,甜食中的糖分高,人體攝取糖分過量的話會形成體內血糖不穩定,影響激素平衡,加重不適的感覺。所以,月如意提醒各位小仙女:女性在經期也是須要控制體重的,不能暴飲暴食,以免體重增長過快,對身體不利。

另外生理期吃甜食還有可能會引發痛經,甜食中的糖分高,人體攝取糖分過量的話會形成體內血糖不穩定,影響激素平衡,加重不適的感覺。所以,月如意提醒各位小仙女:女性在經期也是須要控制體重的,不能暴飲暴食,以免體重增長過快,對身體不利。

經期女性會感到很累,主流的前因還是在于身體內部消耗熱量太多致使的,也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血,經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就須要新的營養物質和能量加入進來,因此人體內的新陳代謝速度加快,很容易使人產生饑餓感。

經期女性會感到很累,主流的前因還是在于身體內部消耗熱量太多致使的,也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血,經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就須要新的營養物質和能量加入進來,因此人體內的新陳代謝速度加快,很容易使人產生饑餓感。

經期補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的,為了彌補月經失血,須要供應充足的鐵元素和優質蛋白質。自己不想做肉,可以買些肉類熟食,比如熟牛肉,鹵豬心,燒雞,燒鴨,燒鵝等來補充蛋白質和鐵元素。

經期補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的,為了彌補月經失血,須要供應充足的鐵元素和優質蛋白質。自己不想做肉,可以買些肉類熟食,比如熟牛肉,鹵豬心,燒雞,燒鴨,燒鵝等來補充蛋白質和鐵元素。

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