月如意：阿姨期間就想吃甜食，會胖嗎

經常看到小仙女們說：大阿姨期間的代謝速度是平時的兩倍；大阿姨期間隨便吃都不會胖。我也曾在國外資料上看到，說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%，因此才有誤傳：例假期間吃什么都不會長胖。但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會變胖嗎？答案是當然會胖的，在月經來臨前的幾天，身體的激素會發生變化，體重上升是正常現象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會下降。在你肆無忌憚的吃了甜食后，發現體重不降反升，吃進去的熱量實實在在的變成了肥肉。

經常看到小仙女們說：大阿姨期間的代謝速度是平時的兩倍；大阿姨期間隨便吃都不會胖。我也曾在國外資料上看到，說的是月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%，因此才有誤傳：例假期間吃什么都不會長胖。但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會變胖嗎？答案是當然會胖的，在月經來臨前的幾天，身體的激素會發生變化，體重上升是正常現象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會下降。在你肆無忌憚的吃了甜食后，發現體重不降反升，吃進去的熱量實實在在的變成了肥肉。

另外生理期吃甜食還有可能會引發痛經，甜食中的糖分高，人體攝取糖分過量的話會形成體內血糖不穩定，影響激素平衡，加重不適的感覺。所以，月如意提醒各位小仙女：女性在經期也是須要控制體重的，不能暴飲暴食，以免體重增長過快，對身體不利。

另外生理期吃甜食還有可能會引發痛經，甜食中的糖分高，人體攝取糖分過量的話會形成體內血糖不穩定，影響激素平衡，加重不適的感覺。所以，月如意提醒各位小仙女：女性在經期也是須要控制體重的，不能暴飲暴食，以免體重增長過快，對身體不利。

經期女性會感到很累，主流的前因還是在于身體內部消耗熱量太多致使的，也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血，經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就須要新的營養物質和能量加入進來，因此人體內的新陳代謝速度加快，很容易使人產生饑餓感。

經期女性會感到很累，主流的前因還是在于身體內部消耗熱量太多致使的，也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血，經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就須要新的營養物質和能量加入進來，因此人體內的新陳代謝速度加快，很容易使人產生饑餓感。

經期補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的，為了彌補月經失血，須要供應充足的鐵元素和優質蛋白質。自己不想做肉，可以買些肉類熟食，比如熟牛肉，鹵豬心，燒雞，燒鴨，燒鵝等來補充蛋白質和鐵元素。

經期補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的，為了彌補月經失血，須要供應充足的鐵元素和優質蛋白質。自己不想做肉，可以買些肉類熟食，比如熟牛肉，鹵豬心，燒雞，燒鴨，燒鵝等來補充蛋白質和鐵元素。

月如意：阿姨期間就想吃甜食，會胖嗎