專家提醒:春季養生,以肝為先!這“二甜二黃”,一個比一個傷肝

肝臟是人體內最大的實質性器官，也同樣承擔著多種功能，例如：解毒排毒、分泌合成、消化等等，它是促進新陳代謝的重要器官，幫助維持正常的人體活動運行。

然而肝臟也是一個極其容易受傷的器官，在平時無意的行為或習慣，就會引發肝臟受損。春季是養肝的好時令，養生也要最先養肝。不少人說，春季不好好養肝的話，很容易會引發一系列其它的疾病。

養肝護肝，這“二甜二黃”，一定要少吃！

二甜：

1、甘蔗

甘蔗的含有大量的糖分，過多攝取會致使其無法被吸收，隨之就會堆積在肝臟中，很容易引發脂肪肝以及其余疾病。

2、奶茶

大部分奶茶中添加了防腐劑以及色素，并且糖分含量較高，這些物質進入人體后主流由肝臟進行代謝，會大大增加肝臟的負擔，減弱排毒能力。

二黃：

1、腐爛的生姜

好的生姜可以幫助調味，但是腐爛的生姜卻不適合食用，會對健康形成很大的安全隱患。腐爛的生姜中會產生黃樟素，這種有毒物質進入人體之后，會加重肝臟的解毒排毒負擔，損傷肝細胞。

2、無根的豆芽

無根的豆芽，看起來干凈整齊，方便清洗。但正是這種無根的豆芽中添加了大量的除草劑以及漂白劑，經常食用會致使肝臟癌變。

早期肝臟受損，沒有明顯疼痛感，但可以從身體其余部位判斷肝臟的健康狀況

1、眼圈發黑——相關數據顯示，大概20%的肝病患者都會出現色素沉淀的現象，尤其是眼圈周圍，眼部還容易出現紅血絲明顯、鞏膜發黃的現象。

2、出現“肝斑”——肝斑一般指的是黃褐斑，多見于女性，不痛不癢，但是影響面部的觀感。這種現象經常出現在臉頰或者額頭。

3、臉色發黃——由于肝功能下降，致使膽紅素代謝異常，這時就會形成膽紅素越積越多，慢慢的就會顯現其毒性和顏色，因此就會出現面部發黃。

4、手掌發紅——當肝臟受損逐漸加重時，就會出現肝腫大的現象，就會出現肝掌，手掌大小拇指魚際線處變紅，按壓會變白。

5、小便黃——當小便過度發黃時，很有多是肝臟出現了問題。有多是由肝火旺盛致使的，不及時調理，會慢慢加重病情。

6、渾身乏力——尤其是早上起來，即使經過了一晚上的調整，也會感到渾身乏力，時不時感到困倦。

它是天然的“養肝王”，沒事喝一點，會讓肝臟更健康

人每天都須要水的支撐，以保證水量充足，促進新陳代謝以及肝毒的排出。喝水時還可以加一些有益于肝臟的小植物。

此外，養肝護肝，還要牢記2件事

1、健康飲食

健康的飲食習慣，才能保證身體的各個機能正常運行。最好每天以口味淡為主，葷素搭配，可以多吃些谷物以及新鮮的水果蔬菜，給予身體足夠的能量來源。少吃一些高脂肪、高膽固醇、高油脂的食物，養成良好的飲食結構。

2、樂觀、積極的情緒

情緒和肝臟的健康程度有很大的關系。俗話說，怒則傷肝，不無道理。經常生氣會致使氣血上涌，肝經也會受到影響，會損傷肝臟健康。對于肝不好的人或者想要養肝的人，切記不要經常發怒，要時刻保持樂觀、積極的情緒。

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