怎樣預防血管堵塞

怎樣預防血管堵塞

1、怎樣預防血管堵塞

1.1、補充葉酸。為了能夠預防血管堵塞引起的冠心病和中風,可以多吃富含葉酸的食物。

1.2、多攝入天然抗凝與降脂食物。有非常多降脂的食物,能夠降低人體的血脂,促進血液系統的調節,清洗血液中的有毒物質。

1.3、避免過度操勞。如果我們不注意休息,經常熬夜加班,晝夜顛倒,大量的毒素沒有辦法排出體外，只能停留在血管中,增加血液粘稠度,降低血液流速，引起血管堵塞。

1.4、戒除不良習慣。經常抽煙，血管通透性增加,大量的附著物和有害物質會停留在血管壁中,出現血管堵塞，嚴重時還會造成動脈硬化。飲酒過量,不僅會引起高脂血症,而且大量酒精進入人體后還會破壞人體的血液循環,導致血壓偏高。

1.5、保持愉悅的心情。如果血管壁平滑肌出現代謝紊亂,導致大量的毒素殘留在血管中,出現血管堵塞的症狀。為了能夠避免血管壁平滑肌的異常,大家要注意了解一些常見的調節措施。

2、哪些因素導致血管堵塞

2.1、年齡因素。隨著年齡的增長,體內血液中的膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物質”堆積過多時,因為機體新陳代謝功能下降,就會瘀積在血管壁上最終堵塞血管。

2.2、疾病因素。高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化都可加速血管堵塞的形成與發展。

2.3、高油、鹽、脂飲食。如果攝入過多的高油高糖的食物比如薯片冰淇淋等,糖分、油脂吸收過多,使得血管內的脂肪越來越多,因此增加誘發動脈粥樣硬化的風險,進而加速血管堵塞。

2.4、肥胖。因為攝入的比較多,運動又少,脂肪堆積在體內,高血壓、高血糖、血脂異常的發生率也隨之增高,然而這些都是加速動脈硬化,血管堵塞的重要因素。

3、血管堵塞的危害有哪些

血栓是血管里的罪犯,堵到哪里,就會造成哪里的器官損傷。

3.1、堵在腦血管中,可使腦細胞壞死,輕者發生腔隙性腦梗,重者出現偏癱、失語、昏迷,甚至猝死。

3.2、堵在冠狀動脈,可導致心絞痛、心肌梗死,嚴重者可發生心跳驟停。

3.3、堵在周圍動脈血管中,患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢。

3.4、若堵在小腸、腎臟等部位,可引發腸壞死、腎栓塞等。

吃什么能疏通血管

1、玉米。玉米富含不飽和脂肪酸，有助于脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積,進而軟化動脈血管。

2、蘋果。蘋果含有類黃酮、鉀,富含多糖果酸,還有維生素C、維生素E等養分,能有效預防動脈粥樣硬化。

3、茄子。茄子富含維生素P,能夠增強毛細血管的彈性。

4、西紅柿。西紅柿含有多種維生素，能夠消除以自由基為代表的體內垃圾,維持血管的彈性。

5、海帶。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

6、大蒜。大蒜所含有的揮發性辣素,可消除積血管中的脂肪。

7、茶葉。茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

8、洋蔥。含有前列腺素A、硫氨基酸、以及二烯丙基二硫化物,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管，增強纖維蛋白溶解活性。

怎樣區分血管堵塞程度

阻塞早期—阻塞30%無症狀;阻塞中期—阻塞50%基本無症狀;阻塞晚期—阻塞達70%出現症狀;血管阻塞70%時常出現的症狀:心血管阻塞出現胸悶、 氣喘、心慌及胸痛;腦血管阻塞出現頭暈、白天嗜睡、記憶力減退;肢體血管阻塞會出現手腳麻木、四肢發涼。也就是說,當你出現不適反應時,你的血管 阻塞已經相當嚴重了,甚至會有生命危險。