如何預防血栓形成

如何預防血栓形成

1、如何預防血栓形成:多參加體育運動

每個人都參加體育運動的同時血液循環就會加速,這樣血液的黏稠度就會變得很薄了,不是很粘連,血液就不太會粘連起來了,這樣就不容易形成血栓。正常大家可以參加的體育運動有打太極、騎自行車、慢跑、跳廣場舞、游泳等。

2、如何預防血栓形成:增加高密度脂蛋白攝入

我們知道高密度脂蛋白是不會堆積在血管壁上的,它還具有溶解低密度脂蛋白的作用,使得血液變得更加通暢,預防動脈硬化的發生。所以說我們飲食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物,比如洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、黃瓜、蘋果、菠菜、葡萄等。

3、如何預防血栓形成:晚上睡覺前喝一杯水

想要預防血栓大家還需要養成多喝水的習慣,每天要保持1000-1200毫升的飲水量,特別是晚上睡覺之前要弄一杯水喝喝,這樣有助于血液循環,降低血液黏稠度,最大程度地預防血栓。

4、如何預防血栓形成:控制糖類食品攝入量

預防血栓形成除了需要控制脂肪的攝入以外還需要控制糖分的攝入,不可以吃太多甜食,因為糖分在體內是會轉化為脂肪的,使得血液黏稠度增加,就容易出現血栓了。

5、如何預防血栓形成:藥物預防

遵醫囑每次服用少量阿斯匹林,可使血小板環氧化酶乙酰化,失去活性,防止血栓形成,而大劑量服用,能抑制前列腺素I2生成,加速血液凝固,形成血栓,故不宜大劑量服用。復方丹參片有活血化瘀,使血液流暢作用,每天三次,每次服三片。

什么情況下容易形成血栓

人體血管內既有促血栓形成的因素,又有抑制血栓形成的機制,正常情況下兩個系統維持動態平衡,使血液始終保持流動的液體狀態,循環往復,長流不息。

但是,一旦因某種原因破壞了這種平衡,凝血系統作用增強,血液會凝固成“血栓”,在血管內筑上一道“河壩”,使血管“河道”“梗阻”。這些促凝力量主要與血栓形成的三大元兇有關。

1、血流速度緩慢:大手術后、截癱等患者長期臥床,缺乏運動,血流明顯變緩。

2、高凝狀態:高血脂、高血糖、抽煙、酗酒、妊娠、產后、腫瘤、口服避孕藥等因素都能使血液處于高凝狀態。

3、內皮細胞損傷:靜脈內膜炎、結節性多動脈炎、動脈粥樣硬化潰瘍、風濕性和細菌性心內膜炎、心肌梗死等患者局部血管內皮的完整性都遭到嚴重破壞,非常容易發生血栓。

此外,血小板增多或血小板粘性增加也可增高血液的凝固性,如妊娠、術后、產后、高脂飲食、吸煙等因素又雪上加霜的使血小板粘性增加。

通血栓的食物有哪些

1、玉米

玉米富含脂肪其脂肪中的不飽和脂肪酸特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管。

2、西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性有預防血栓形成的作用。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄于體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、茶葉

含有茶多酚能提高機體抗氧化能力、降低血脂緩解血液高凝狀態、增強紅細胞彈性緩解或延緩動脈粥樣硬化。

6、大蒜

含揮發性辣素可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A它能舒張血管、降低血液黏度、減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性具有降血脂、抗動脈硬化的功能。