摔傷尾椎骨怎么樣恢復的快

摔傷尾椎骨怎么樣恢復的快

1、摔傷尾椎骨怎么樣恢復的快

尾椎骨摔傷,如果沒有骨折的話,主要保守治療,避免長時間坐著。使尾骨部免受擠壓刺激,做一個在相當于尾骨處挖洞的坐墊,置于椅子、沙發、或床上,需堅持治療1—2個月以上,再正常坐姿態才好,還可輔以熱水坐浴、理療。

在坐著時,避免尾椎骨直接受力,可以交替側著坐,身體前傾。如果是外傷,可以在受傷后的最初幾天里,每天冷敷 (比如用冷敷袋或用毛巾包著冰袋冷敷) 幾次,每次 15-20 分鐘。如果疼痛比較嚴重,可以服用布洛芬之類的止痛藥。清淡飲食,注意營養,忌辛辣的食物,多吃高纖維的食物 (比如水果蔬菜或者纖維補充劑),以軟化糞便,避免便秘。如果在經過一段時間自理后病情沒有好轉,最好去看一下醫生。

2、尾椎骨的作用

人的脊椎骨是根據所處的部位,可以依次分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等。尾椎位于骶骨之下方,由四節(三至五節)退化椎骨結合而成,構成脊柱尾端。除了骨與尾骨的韌帶及其他小韌帶附著在上面外,部分的臀大肌也附著在其上,這也是尾椎病患者時而感覺臀部不適的原因。

3、尾椎骨疼的原因

尾骨痛通常在坐著時或坐久后,痛的程度要是乎座椅的軟硬或坐的時間多久而產生不同的痛感。患者會感到尾骨有刺痛,尾骨周圍且會感到更加的敏感,用手指輕輕擠壓尾骨時都感到好刺痛。還有時感覺痛楚伸延至腿部。一些人還會在排便時及女性月潮時,尾骨都特別痛多一些。又因患者常坐向尾骨不痛的一方,很快亦導致盤骨產生問題,引致盤骨壓著神經,令背部及腳部麻痹及痛楚,情況一天比一天差。

尾椎骨的按摩方法

1、順經絡循行的方向進行的按摩屬于補法,逆經絡循行的方向進行的按摩屬于泄法。

2、根據按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法,用力相對較大屬于瀉法;輕手法,用力相對較小,屬于補法;用力適中則屬于平補平瀉法。

3、根據血液流動的方向,按血液從心臟流人流出,向血液流出心臟方向按摩為補法,按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。

4、根據手法的旋轉方向,順時針按摩為補,逆時針按摩為瀉。順時針方向和逆時針方向按摩同時進行則屬于平補平瀉法。

5、手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關系。按摩太陽穴時,向眼方向揉為補法,有壯筋補虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的功效。

6、背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元氣、通經絡、和臟腑,具有強身健體的功能,為補法;推脊柱穴從上至下,有清熱的功效,為瀉法。

日常保護尾椎骨方法

1、始終保持一個姿勢,會出現不同程度尾骨部疼痛症狀,有時向臀部和大腿放射,俗稱電視尾骨病。因此,長時間看電視時,要注意適當活動腰部,不要始終持一種姿勢觀看電視節目,這是防止電視尾骨病的根本。

2、盡量減少或避免患處承受壓力,平常坐的時候,可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊,減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。

3、可以服用一些補鈣的促進其加速恢復尾椎損傷(包括尾椎骨折、脫位及半脫位)所致的下腰部疼痛。

4、多進行按摩,多保護我們的尾椎骨,平日里不要過度的勞損。