怎樣預防白頭發

1、怎樣預防白頭發

不要熬夜

熬夜對身體的傷害毋庸置疑,以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭發無法正常生長。

多換發型

如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線,可能使頭皮局部血液循環不良,這樣不僅容易讓你掉頭發掉得厲害,還會讓白發悄悄爬上頭。

多做運動

要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,對經常久坐不動的都市人而言,特別要注重下肢及肩頸部的活動。

2、白頭發的原因

白發指頭發全部或部分變白,可分為先天性和后天性兩種。先天性白發往往有家族史,以局限性白發較常見,多見于前頭發際部。后天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。少年白發發生于兒童及青少年,常有家族史,除白發增多外,不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發,有的與營養障礙有關。總的來說,后天中又有幾個原因:營養缺乏,長期精神緊張和陽光不足。

3、白頭發的分類

白發分為早年白發和老年白發。早年白發即早老性白發,民間又叫“少白頭”,發生于青年甚至兒童,屬于病理性,多為常染色體顯性遺傳。老年白發很常見,一般在40歲以后絡氨酸酶性進行性喪失,毛乳頭中黑素細胞生成的黑素減少,使得毛干中色素消失,開始出現白發,60歲以后白發增多。

灰發中黑素細胞數目正常,細胞中可含有空泡,有外觀正常的黑素小體,但其中很少含有黑素。白發中黑素細胞數目稀少或缺失,黑素顆粒也明顯減少,毛球毛乳頭中也很少有黑素細胞和黑素顆粒。老年白發常從兩鬢角開始,慢性向頭頂發展,數年后胡須、鼻毛等也變灰白,但胸毛、陰毛和腋毛即使到老年也不變白。老年白發屬于正常的生理現象,但近年來白發人群的年齡提前、程度加重、速度加快,這種老年性生理症狀明顯趨于不正常。

白頭發食療方

1、側柏桑椹膏

側柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏。

2、桑椹生發膏

桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。

3、枸杞燒海參

海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。