壓抑症能治好嗎

壓抑症能治好嗎

1、壓抑症能治好嗎

壓抑症可以治愈嗎,想必這是不少壓抑症患者都非常關心的一個話題了,答案是肯定的,壓抑症是可以被治愈的哦。

而且隨著精神刺激因素的消失,心理異常也可以消除或緩解。經過適當的治療措施,精神狀態即可恢復正常。治療壓抑症心理療法是常見的方法之一,在治療壓抑症的過程中起著很大的作用。

2、壓抑症病因

迄今,壓抑症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了壓抑症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面;與壓抑症關系密切的心理學易患素質是病前性格特征,如抑郁氣質。成年期遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。然而,以上這些因素并不是單獨起作用的,目前強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在壓抑症發生過程中具有重要的影響。

3、壓抑症檢查

對疑為壓抑症的患者,除進行全面的軀體檢查及神經系統檢查外,還要注意輔助檢查及實驗室檢查。迄今為止,尚無針對抑郁障礙的特異性檢查項目。因此,目前的實驗室檢查主要是為了排除物質及軀體疾病所致的壓抑症。有2種實驗室檢查具有一定的意義,包括地塞米松抑制試驗(DST)和促甲狀腺素釋放激素抑制試驗(TRHST)。

壓抑症如何預防

1、轉移注意力

注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此,要適當的轉移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。

2、不要做重大決定

壓抑症的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調換工作、結婚或者是離婚等,很可能你只是一時的沖動。

3、量力而行

我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。

壓抑症吃什么食物

1、香蕉

香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質,且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B,可以有效地舒緩憂郁情緒,振奮精神。所以,壓抑症患者在治療期間可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸,是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏,就很可能引發壓抑症等精神性疾病。并且,長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人,會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀,久而久之,就會誘發壓抑症的發生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質,這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化,將儲存的血糖轉變為葡萄糖,提高腦部的興奮性,能夠有效保持機體的旺盛精力。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

5、深海魚

研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。