怎么治腰扭傷

怎么治腰扭傷

1、怎么治腰扭傷

患者日子好睡硬板術,腰以下可墊薄枕頭,盡量減少運動,也可雙手自抱膝,可以減輕疼痛。

在扭傷后24～48小時內適宜冷敷,將冰塊用毛巾裹好,敷在疼痛的部位,同時觀察扭傷部位皮膚的顏色,若皮膚青紫或感覺麻木,則應暫時停止冷敷。

扭傷3～4天后進行熱敷等理療,可增進血液循環,加速水腫、血腫的吸收。此外,可服用消炎鎮痛藥及解痙藥,同時外用止痛解痙、止血消腫藥,注意皮膚有破損時不能使用。

有時腰扭傷后會出現小腦或足部的疼痛、麻木,這有可能是急性腰椎間盤突出的症狀。出現此種情況或伴隨其它症狀,如疼痛非常嚴重,都應及時去醫院檢查,以免自行處理失誤,搬移患者時,動作要輕柔,盡量保持患者平臥位,防止損傷加重。

為了使撕裂的組織得以修復、瘀血消散,適當的休息是必不可少的。

2、腰扭傷臨床表現

患者傷后立即出現腰部疼痛,呈持續性劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部,當時并無明顯痛感,但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限,不能挺直,俯、仰、扭轉感困難,咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部,坐位時用雙手撐于椅子,以減輕疼痛。腰肌扭傷后一側或兩側當即發生疼痛;有時可以受傷后半天或隔夜才出現疼痛、腰部活動受阻,靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯,但無淤血現象。

3、腰扭傷病因

腰扭傷多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起,多為肌肉、韌帶遭受牽制所致,故損傷較輕。

腰挫裂傷是較為嚴重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當,造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。

腰扭傷如何預防

避免勞累過度:在日常生活中,不要長時間維持一個姿勢進行學習或勞動等。凡是單一的姿勢長時間不變動,很容易導致肌肉的勞損。因此,在勞動時或學習、工作時,要注意休息,避免用力過度造成腰部軟組織的損傷或扭傷。

腰部避免著涼:中醫經典著作《黃帝內經》記戴:“虛邪賊風避之有時……”。賊風是指外來侵襲身體的致病因素,要隨時注意這些時刻危害著人體的因素的侵襲。

避免久坐:預防腰椎間盤突出還要注意久坐辦公或整夜打麻將,腰背挺直,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵直狀態,日久就會使腰背疼痛僵硬,不能俯臥和轉身。

腰扭傷食療方

1、陳皮燉豬腰

豬腰子2只,陳皮24克,將洗凈后的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用于急性腰扭傷。

2、丹參煨豬肉

瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用于急性腰扭傷。

3、牛膝燉豬肉

土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個小時,過濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用。補腎壯腰。

4、樟腦泡酒涂抹

首先備白酒60毫升,樟腦9克,姜汁少許,樟腦倒入酒內溶解后,滴入姜汁,搖勻,外涂患處,一日3次。活血化瘀,消腫止痛。

5、枸杞葉燉豬腰

豬腰2只,枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊,然后與枸杞葉加水燉湯,再加少許鹽調味,每天早晚兩次,每次大約500克為最佳。健腎補腰,適用于腰扭傷。