失眠最怕這果，遇到必買30斤，我一周吃三次，睡得香，一覺到天亮

吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可現在工作壓力大，生活作息不規律，讓失眠成了一個很難解決的問題。失眠不只讓皮膚變得粗糙，臉色蠟黃沒精神，掉發，容易頭暈腦脹。更正事情是，它還嚴重影響到工作，記憶力減退，脾氣暴躁，工作中稍微不順心的事情就容易發脾氣，在同事中和客戶面前很容易留下不好印象。現在這些問題日趨年輕化，許多人為了讓自己能有一個好的睡眠，天天備上安眠藥，可這個長期吃對身體肯定是不好的。要想解決這個問題必須從根本上解決，那還得通過食物來調理，改善身體的健康狀態。

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所以今天就為大家分享一道能很好緩解失眠症狀的甜湯--桂圓甜湯，失眠最怕這果，遇到必買30斤。桂圓含有豐富的營養物質，蛋白質，維生素，葡萄糖等，桂圓曬干后，具有很好的調補氣血，健脾補虛，緩解失眠頭暈等功效。桂圓不只可以直接去殼吃，還可以煲湯食用，功效更佳。下面就為大家分享這個桂圓甜湯的詳細做法，非常的簡單，一周吃三次，常年都睡得香，一覺睡到大天亮。

【桂圓鵪鶉蛋甜湯】

一，食材：桂圓10顆，紅棗10顆，鵪鶉蛋8個，冰糖適量。

二，桂圓鵪鶉蛋甜湯的做法：

1.首先準備好一切的食材，將桂圓去殼，然后用清水稍微清洗一下，鵪鶉蛋煮熟后，也去殼清洗干凈備用。

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2.準備一口奶鍋，里面放入足量的清水，把去核的紅棗，還有清洗干凈的桂圓一起放進去，大火煮開后，小火慢燉10分鐘，接著再把鵪鶉蛋一起放進去繼續燉。

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3.繼續用小火慢燉，直到一切的桂圓都變得飽滿起來，吸收足夠的湯汁，然后加入適量的黃冰糖進去調味，攪拌均勻，直到冰糖全部融化就可以出鍋了。

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4.盛一碗，稍微放涼些就可以開吃了，帶著甜甜的味道，喝上濃濃的湯汁，整個人都覺得的，睡覺也特別的又香又甜。

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小貼士：

今天為大家分享的這道緩解失眠桂圓鵪鶉蛋甜湯的做法就結束了，是不是非常簡單，只有堅持一周吃上3次，不只氣血通暢，精神也變好了，晚上倒頭就睡，一覺睡到大天亮。冬天不管是手腳冰冷，還是睡眠不好，隔三差五做一次它來吃，補血養顏，健脾胃，不只是年輕一族，老年人晚上睡不好也是可以用它來調理哦。失眠最怕這果，遇到必買30斤，常吃睡眠好，身體更健康。而且常吃桂圓還能抵抗自由基，防衰老，越吃越年輕，肌膚像被凍齡了，不化妝都美。

失眠最怕這果，遇到必買30斤，我一周吃三次，睡得香，一覺到天亮