白头发多的人，多吃3种食物，白发悄悄变黑发，成效强过染发剂

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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生姜生姜所含的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能有效抑制自由基，其功效比维生素E还要强。所以，吃生姜能抗衰老，老年人常吃生姜可有效去除老年斑。

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香蕉香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，含有大量糖类物质及其余营养成分，可充饥、补充营养及能量，含有丰富的维他命还有一些人体须要的矿物质，可以很容易地摄入各式各样的营养素。具有消除疲劳的成效。还可以使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

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豆子大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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