步入“中年人”时代，多吃3种食物，改善体质，健康生活向你走来

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

李子

李子是我们很常见的一种水果，丰富的B族维生素，有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的爬动，因此李子可以加快肠道爬动，能调理肠胃，排毒消脂，增强抵抗力。

葡萄

葡萄现在正值上市的季节，葡萄中含有的营养物质是非常丰富的，经常吃葡萄可以起到补气养血的作用，同时它还可以美容养颜、清肠燃脂。假如肝脏不好的时候，它还可以排毒护肝，假如想要达到护肝养肝的作用，在吃葡萄的时候最好不要将皮去掉，可以先将葡萄清洗一下，然后连皮吃，这样的成效更好一些。

脆枣

脆枣又叫梨枣、大铃枣、仙枣，是枣类中的精品，肉厚核小，质地松脆，清甜可口，是一种常见的滋补圣品。脆枣中无论是矿物质微量元素，还是维生素、氨基酸的含量都是非常高的，经常食用它，可增增员体内铁元素的含量，促进人体造血，还可加快血液循环，补血润肤，延缓衰老，呵护子宫，非常适合女性食用。

步入“中年人”时代，多吃3种食物，改善体质，健康生活向你走来